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Courir pendant une demi-heure peut augmenter l'espérance de vie en 10 ans

Courir pendant une demi-heure peut augmenter l'espérance de vie en 10 ans

Une étude publiée par Brigham & Young dit que seulement 30 minutes de course par jour, cinq fois par semaine peut augmenter l'espérance de vie de plus de 10 ans.

Les recherches montrent que ceux qui font de l'exercice régulièrement peuvent ralentir le vieillissement cellulaire. Il convient toutefois de rappeler que la pratique des exercices doit être intense pour que le résultat escompté soit atteint.

C'est parce que ceux qui font plus d'exercice ont des télomères plus longs (structures chromosomiques). Les longueurs des télomères sont fortement corrélées à l'âge et au fil du temps, elles deviennent de plus en plus courtes, ce qui entraîne le vieillissement. les rides et les cheveux gris. Le professeur de sciences de l'exercice, Larry Trucker, explique que ce n'est pas parce qu'une personne est biologiquement âgée de 40 ans qu'il doit avoir l'air si vieux. "Plus il est physiquement actif, plus le vieillissement biologique est faible", souligne-t-il.


Le cancer du sein peut affecter les jeunes femmes?

Le cancer du sein peut affecter les jeunes femmes?

L'incidence du cancer du sein est directement liée à l'âge de la femme, c'est-à-dire que plus la femme est âgée, plus son risque de cancer du sein est élevé et autour des années 80. En général, le risque augmente considérablement après l'âge de 50 ans, et environ 80% des cas sont diagnostiqués dans cette gamme.

(Santé)

Le sommeil augmente la puissance du cerveau féminin, dit l'étude

Le sommeil augmente la puissance du cerveau féminin, dit l'étude

ÊTre une femme endormie n'a jamais été aussi bon. Dans une étude récente de l'Institut Max Planck à Munich, en Allemagne, une analyse de la structure du sommeil de 160 adultes a été développée, en considérant spécifiquement comment ce facteur altérerait la capacité intellectuelle des participants. Avec les données recueillies, les chercheurs ont pu trouver une constante chez les femmes: l'activité cérébrale était la plus grande quand elles entraient dans une phase de sommeil sans rêves.

(Santé)