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Burnout: Comprendre vos symptômes et voir comment faire face à ce problème

Burnout: Comprendre vos symptômes et voir comment faire face à ce problème

Découragement inexpliquée, courbatures, manque de motivation pour continuer cette activité qu'il aime tellement et un énorme désir de partir peu après son arrivée au travail. Si vous avez l'un de ces symptômes, surveillez-le, il peut s'agir d'escroquerie.

Émotionnel ou physique, il peut cibler les enfants et les adultes et compromet la performance à l'école, au travail et les relations avec d'autres personnes. jour, rendant toutes les activités avant agréables, dans des obligations fatigantes et agaçantes. En modifiant tout le fonctionnement du corps, peut déclencher d'autres maladies telles que l'hypertension, les phobies et l'anxiété, les problèmes cardiaques et la gastrite. « Si vous continuez à accumuler la tension et la fatigue, tournera une cocotte-minute et une heure, il explose et provoque plus de dégâts », prévient physiologiste UNIFESP, Claudio Pavanelli.

« La fatigue peut être physique (périphérique) ou mentale (centre) et est étroitement liée à la routine que le patient prend, donc avant de prescrire tout médicament, demandez s'il a pris soin de toutes les tâches qui sont sous leur responsabilité ou si elle passe par un problème émotionnel, tellement vous pouvez traiter le problème « , explique Claudio

Ai que la fatigue

Burnout - photo:.! Getty Images

formation, marcher, agitation avec les enfants et très fatigué. Plus connu sous le nom de fatigue, l'escroquerie périphérique est caractérisée par des douleurs musculaires et une fatigue physique causées principalement par la combinaison d'une usure excessive (ne respectant pas le temps de récupération) et d'une mauvaise alimentation. "Il n'y a personne qui supporte ce rythme effréné, c'est une certaine fatigue", explique le physiologiste. "Dans ces cas, le traitement est un changement radical dans la routine et l'alimentation, habituellement ces deux actions résolvent le problème", poursuit-il. « Non traitée, peut déclencher d'autres maladies telles que l'anémie, la constipation, la diarrhée et même la perte de cheveux. » Dit Claudio

esprit et le corps en équilibre

La forme la plus fréquente de fatigue est la fatigue mentale . Caractérisé par l'altération du système nerveux central, il se produit en raison de l'excès de responsabilités et des tensions accumulées qui provoquent une grande érosion métabolique et mentale. «La fatigue mentale est si grande que le patient ressent une douleur physique, les pressions psychologiques se reflètent dans le corps», explique le physiologiste. "Dans ce cas, la meilleure indication est la relaxation.Nous avons besoin de revoir la façon dont nous traitons nos problèmes et nos frustrations.Parfois, un simple changement de posture peut vous libérer d'un plus grand danger pour la santé", poursuit-il. Si elle n'est pas traitée correctement, elle peut entraîner des maladies telles que des troubles de la mémoire, de l'insomnie, de l'irritabilité, du découragement, une profonde tristesse et de la détresse », explique Claudio.

Stress x Scam

«La fatigue mentale est telle que le patient ressent une douleur physique.»

Beaucoup de gens confondent, mais l'escroquerie et le stress sont des problèmes différents. Certaines différences aident à différencier les deux cadres. La fatigue ou l'escroquerie est un symptôme de stress, mais pas à sa cause. Dans le stress, l'intensité de la fatigue est plus grande et la façon dont notre corps réagit à ces symptômes est très différente. Alors que l'escroquerie peut être traitée avec des changements dans les habitudes ou les traitements médicaux, il n'en va pas de même avec le stress, une sorte de stade chronique des deux formes de fatigue. « Le degré d'irritabilité et la douleur ressentie dans le stress est plus élevé, de plus, le stress est plus mentale que physique, donc pas de point en utilisant les mêmes procédures. Il est une question de force et la durabilité de la fatigue », explique Claudio

Scam mentale (centrale)

Scam - Photo: Getty Images

Parmi les symptômes de l'escroquerie mentale, nous pouvons énumérer:

Panne de mémoire

  • Insomnie
  • et Irritabilité pleurer facilement
  • Découragement
  • Tristesse et angoisse
  • brûlures d'estomac, une mauvaise digestion
  • palpitation
  • diminution du désir sexuel. Traitement

La relaxation est la devise pour guérir l'arnaque. « Souvent, le temps « perd » aller au cinéma ou dans un parc, par exemple, est un gain de santé et le bien-être. Il vaut mieux arrêter maintenant que de perdre le contrôle alors », dit-physiologiste.

en savoir profiter du temps de loisirs

  • Parlez de problèmes avec des amis ou avec un professionnel
  • Cultivez bonne humeur
  • apprendre à se détendre
  • ne pas faire plusieurs tâches en même temps
  • Parcourir résoudre un problème . à un moment
  • Organiser vos priorités
  • ne pas tenir compte des préoccupations maison du travail
  • estafa physique (périphérique)

Parmi les manifestations de la fatigue physique, sont les symptômes suivants:

- Pain par corps entier; Apathie, sautes d'humeur; Faible résistance immunologique; Souche musculaire.

Traitement

Le processus de guérison implique beaucoup plus d'activités liées au corps. Vérifiez les options :.

Pratique activité physique avec parcimonie

  • Respecter le rythme de votre corps
  • Essayez d'avoir une alimentation
  • Maladies équilibrés et en bonne santé provoqués par la fatigue

L'hypertension (tension artérielle élevée)

  • troubles émotionnels (anxiété, panique, phobies)
  • troubles gastro-intestinaux (colite, gastrite et ulcère)
  • maladie cardiaque (arythmie, angine de poitrine et crise cardiaque).

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