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La recherche australienne a trouvé un niveau plus bas d'hormone du stress chez ceux qui ont cessé d'utiliser le réseau social
avait des taux de cortisol plus faibles, et rapportait un bien-être et un stress moindre, comparé au groupe qui continuait à utiliser le réseau social.
L'étude a été menée en partenariat entre les universités catholiques d'Australie et du Queensland.
Afin de réduire l'anxiété à propos des réseaux sociaux, nous n'avons pas besoin de prendre des mesures aussi drastiques que de supprimer le profil. Il est possible d'essayer de réduire le temps qui est connecté, en faisant, par exemple, une cure de désintoxication cellulaire. Découvrez quelques étapes pour le rendre possible:
Désactiver les notifications: elles vous rappellent que votre téléphone portable est là
Acheter une alarme pour éteindre l'appareil la nuit
Garder des moments en mémoire: parfois, exposer votre routine n'est pas bénéfique pour vous
- Laissez l'utiliser dans les intervalles d'études ou de travail
- N'ayez pas peur de l'éteindre
- Écoutez qui est à vos côtés et voyez s'ils considèrent votre usage excessif
- Soyez rationnel et demandez-vous si vous attendez vraiment une réponse.
- Cherchez de l'aide professionnelle si vous pensez que la relation peut être une dépendance
Le somnambulisme est plus fréquent pendant l'enfance
Le somnambulisme se caractérise par va-et-vient dans la maison et le vide de somnambulisme regard qui ne répond pas à la communication avec d'autres personnes. La crise, qui se produit habituellement dans la première moitié de la nuit dans un stade de sommeil appelé Rapid Eye Movement (REM, en anglais), peut durer de quelques secondes à 40 minutes.
Un sommeil court ou faible diminue la résistance corporelle
La fonction du sommeil est de restaurer. Et l'une des raisons pour lesquelles nous devons restaurer nos énergies est le fait que lorsque le corps est reposé, son immunité augmente. Par conséquent, la fatigue et la fatigue favorisent l'apparition de maladies liées à la faible défense de l'organisme. À partir de cette prémisse, des recherches ont été effectuées pour vérifier si le sommeil de mauvaise qualité était lié à l'apparition du rhume.
