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Voyez comment Joice perdu 39 kilos avec la santé

Voyez comment Joice perdu 39 kilos avec la santé

Joice de Lemos Sifuentes a perdu 39 kilos avec sainement Après avoir essayé plusieurs fois de perdre du poids, elle a appris à manger sainement et a commencé à faire de l'exercice.

Ensuite, regardez le récit de Joice sur son accomplissement et inspirez-vous:

"Ma bataille contre la balance a commencé comme un enfant, car j'étais l'un

Jouer

Joice a perdu 36 kg

J'ai commencé à fréquenter mon mari et j'ai gagné quelques kilos, mais à 18 ans J'ai été capable de perdre 15 kg en 3 mois, je me suis laissé emporter dans ce processus et je suis arrivé à 55 kg.

Quand je suis arrivé à ce poids, je me sentais faible, j'avais très sommeil et tout le monde se demandait si j'étais malade. dans cette période difficile, j'ai dit beaucoup avec l'aide de ma mère. elle m'a aidé à réaliser que ce que je faisais était pas sain parce qu'il n'a pas pris l'eau ou par crainte d'obtenir à nouveau la graisse. J'ai réussi à garder le poids jusqu'à ce que je me marie.Après tout, quelle femme ne veut pas être li

Pour la première fois, j'ai les rênes de ma nourriture

Après le mariage, j'ai repris du poids et j'ai atteint 72 kg. Je voulais tomber enceinte et j'ai décidé d'aller chez le nutritionniste. Dans ce processus, j'ai perdu 7 kg et j'ai été enceinte de mon premier enfant.

Sur les 16 kg que j'ai pris pendant la grossesse, je n'ai pu perdre que 6 kg et je suis allée chez une autre nutritionniste. Je me suis concentré à nouveau et j'ai creusé la tête dans l'activité physique et l'alimentation, j'ai atteint 69 kg.

Encore une fois, j'ai saboté tous mes efforts et l'équilibre a atteint les 81 kg. Pendant ce temps, je suis tombée enceinte à nouveau. Comme cela était déjà en surpoids, j'ai essayé de me contrôler assez et j'ai gagné 11 kg

Dans une autre tentative de perdre du poids, j'ai essayé une autre nutritionniste et elle était catégorique :. « Si vous ne changez pas vos habitudes, va bientôt atteindre 100 kg. » Je pensais qu'il était impossible de passer, mais les consultations et abandonnais le pointeur de la balance a continué d'augmenter: 88 kg, 92 kg, 95 kg, 99 kg pour atteindre 106 kg

Je suis une personne très anxieuse parce que mon La plus jeune fille avait une épilepsie convulsive et cela me rendait tendue tout le temps. Fin 2013, j'ai commencé à mûrir l'idée de perdre du poids, car j'ai remarqué que mon père s'inquiétait de mon poids et essayait toujours de m'en avertir . En outre, je me sentais étouffé et assez fatigué.

J'avais l'abonnement DS il y a presque un an quand j'ai commencé à utiliser le programme. Au début, je n'ai parlé à personne d'autre que mon mari et mes filles, parce que je ne voulais pas que les gens me fassent pression et j'avais besoin de soutien, pas de frais. À ce moment-là, les messages du blog et la participation des DS communautaires étaient essentiels que les autres abonnés savent ce que vous traversez et peut vous motiver à continuer fort vers votre objectif.

Après avoir perdu les 10 premiers kg, mon père s'est rendu compte que je perdais du poids et cela m'a fait très heureux!

L'activité physique a été mon compagnon depuis le début de la rééducation alimentaire. J'ai augmenté l'intensité et le rythme progressivement et cela m'a beaucoup aidé dans l'élimination et le poids. De plus, j'ai gagné des points pour pouvoir manger un peu plus lorsque je pratiquais une activité physique. Avant, quand je l'avais consulté les nutritionnistes, ils passaient devant moi un menu de 1200 calories et je ne pouvais pas manger un peu plus dans les jours qui pratiquent des exercices.

Mon régime a beaucoup changé. Je n'ai pas mangé de fruits et mes choix n'étaient pas bons pour ma santé. Il m'a fallu environ un mois pour quitter les visages verts, mais c'est formidable de réaliser que nous pouvons faire de bons choix et que cela a un impact très positif sur ma santé. Les petits visages m'ont aidé à comprendre ce qu'était une saine alimentation.

À d'autres moments, lorsque j'essayais de perdre du poids, je prenais l'habitude de manger beaucoup, puis ils me passaient un régime très restrictif, ce qui entraînait un grand découragement. Avec la Diète et la Santé, la réduction des points s'est faite progressivement, ce qui m'a permis de m'adapter plus facilement.

J'ai perdu 39 kilos et ma santé s'est beaucoup améliorée. Avant de contracter la grippe constamment et maintenant je reste rarement, j'ai arrêté de me sentir essoufflé et fatigué et mon sommeil s'est amélioré.

Pour la première fois, j'ai les rênes de ma nourriture. J'ai beaucoup appris et j'ai encore beaucoup à apprendre. Au revoir effet de concert! Je sais me nourrir et je ne vis plus pour manger! "


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