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Voir ce qu'Alice a fait pour perdre du poids 19 kg

Voir ce qu'Alice a fait pour perdre du poids 19 kg

Après avoir essayé différents régimes miracles et ne pas obtenir le résultat désiré, Alice a trouvé dans la Diète et la Santé un soutien pour abandonner sa «dépendance» à l'alimentation et à la santé. la nourriture. "Ma vie a changé de l'eau au vin", dit-elle.

De l'enfance à la lutte pour le poids, il compte sa frustration sur la nourriture, entre dans un effet d'accordéon: il perd un peu de poids et devient encore plus gros quand il s'arrête. le régime alimentaire.

La situation s'est aggravée quand il a déménagé à Salvador pour étudier. Le mal du pays a alimenté sa compulsion alimentaire: «À ce moment-là, après une dure journée ou un dur procès, moi et un ami nous sommes regardés et nous avons dit:« Mangeons quelque chose de bien, nous le méritons. farci et mangé compulsivement. " C'était quand elle s'est fiancée et a décidé qu'elle changerait sa vie: «Je voulais être belle dans notre mariage, je voulais être belle dans notre mariage, Je voulais être une belle femme à mon mari, je voulais construire une maison avec une relation saine avec la nourriture pour une journée élever des enfants en bonne santé. Je voulais être un bon exemple pour jeune famille à partir de ce moment, j'allais être. «

Quelle était votre relation avec le poids et l'alimentation avant la DS?

R: Je me réveillais en premier et la première chose qui me venait à l'esprit était "ce que vous devez manger". . Je voyageais en me demandant ce qui serait bon à manger là-bas. Cashed mes émotions dans la nourriture et rebondissait entre la joie de manger ce qu'il voulait et il m'a donné la dépression alors quand pas de vêtements me sont tombés bien et je pensais que j'étais horrible dans les images.

Quel a été l'apprentissage le plus important avec DS R: J'ai appris dans la Diète et la Santé à savoir ce que je mange. C'est l'utilisation quotidienne du journal des points qui m'a donné cette conscience. J'adore cuisiner et j'ai appris à préparer des plats délicieux et plus légers. Je ne fais pas de «régime» une nourriture terne pour moi alors que la famille se faufile dans quelque chose de délicieux. Je prépare quelque chose de délicieux et sain pour tout le monde. L'autre jour, j'ai fait une recette que mon mari léché le plateau, tout dans la partition! Ceux qui regardent ne réalisent pas que je suis "au régime" et le fait est que je ne le suis pas. J'ai appris à manger, c'est

Combien de temps est le régime et la santé

R:.? Je suis entré dans le programme en Janvier 2013. Il m'a fallu trois mois pour absorber vraiment l'idée que je mangeais trop, le problème Ce n'était pas un programme difficile et, oui, j'avais besoin de changer. Vous ne pouvez pas désapprendre ce que vous avez passé 20 ou 30 ans à faire, apprendre une nouvelle chose et l'inclure dans votre vie de temps en temps.

A: L'application de téléphone portable est fantastique Alice a perdu 19 kg avec Diet and Health - Photo: Disclosure

A: L'application mobile est fantastique. Je l'utilise beaucoup! Quand je voyageais, par exemple, je n'avais pas d'ordinateur, j'ai utilisé l'application et en moins d'une minute j'ai déjà consulté la liste des choses que je ne connaissais pas. Le mobile est mon grand allié quand je suis loin de la maison.

Avez-vous assisté à des réunions en ligne?

R: Les réunions en ligne sont un délice! Je m'amuse beaucoup et je découvre que mes doutes sont les mêmes que ceux des autres participants. Nous apprenons des histoires des autres, nous sentons que le nutritionniste vous connaît vraiment et ne se sent plus comme un «gros exclu» et se sent bienvenu et compris.

Avez-vous déjà indiqué Diète et santé aux autres?

A: Je l'ai déjà dit à plusieurs amis et à la famille. DS pour moi est la meilleure façon de rechercher la perte de poids avec la santé et la qualité de vie. Avec DS, j'apprends une nouvelle façon de m'adresser à la nourriture, quelque chose que je peux vivre toute ma vie.

Alice est encore dans le processus de l'éducation nutritionnelle, mais a vivre sans angoisse ou d'anxiété pour atteindre votre objectif, vous savez que cela viendra naturellement «Quand je découvre que le poids perdu du poids un peu et ne pas me priver de rien »


Les légumes et le riz brun protègent contre le cancer du côlon

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Manger des légumes au moins trois fois par semaine, plus du riz brun au moins une fois par semaine, peut aider à réduire les risques de tumeurs du côlon, selon une étude de Loma Linda University, Californie (USA), et publié dans la revue de santé Nutrition and Cancer. La consommation élevée de légumes verts et les fruits secs a également été associée à une protection contre cette maladie.

(Aliments)

Avantages de canneberges, tels que la consommation et utilise pour une infection des voies urinaires

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Petit arbuste originaire d'Amérique du Nord, la canneberge a été utilisé par les tribus indigènes comme la nourriture, dans les cérémonies et la médecine. La plante donne naissance à un fruit rouge assez acide actuellement utilisé pour la consommation directe ou la cuisson. Au Brésil, est la consommation de jus le plus commun.

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