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Voir molejo et courbes passista dans ce carnaval

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Mais pas prétendre peut être tranquille: juste les tambours commencent à tambouriner aux pieds passent la la hanche se casse, et quand vous faites, vous êtes dans le plus grand abruti. Le problème est quand le manque de la tristesse prend le dessus et provoque l'embarras, coupant l'amusement. Apprendre à sambar, cependant, est loin d'être une tâche compliquée, surtout quand les enseignants sont des experts en la matière.

Tant de gymnases ont investi dans des classes spéciales pour le carnaval. C'est le cas du Concours, qui invitait les passants de l'Ecole de Samba Unidos do Peruche à enseigner les principales étapes et à ne laisser personne se moquer de l'avenue. « Les cours sont à une heure de longueur et brûler des calories comme une séance d'entraînement aérobie traditionnel. Nous nous concentrons sur les femmes, qui apprendront les mouvements d'un véritable passe-donateur, » l'académie coordonnatrice de gym, Mauro Yamasaki.

Même ceux qui ne fait pas le moindre pas, vous pouvez essayer les cours, qui servent principalement ceux qui n'ont jamais sambou. Les passistes enseignent bê-á-bá, en commençant par les bases et sans musique. La secousse complète ne joue que lorsque les étapes sont correctement apprises. "C'est juste une opportunité d'apprendre, sans se soucier de la timidité", explique Mauro Yamasaki. Au fil du temps, les gens deviennent plus lâches et même la hanche bouge plus naturellement.

Quiconque danse déjà ne doit pas exclure la possibilité de suivre les cours, qui aident à perfectionner les mouvements et à enseigner de nouvelles étapes ( après tout, les enseignants gardent un œil sur tout ce qui est nouveau dans la région). Tout cela sans oublier la brûlure calorique: dans une heure de rire et de réglage fin, vous éliminez jusqu'à 250 calories.

Et vous n'avez même pas à vous soucier de vos propres vêtements. Il est possible de modifier la samba directe de la musculation, car l'idéal est de réaliser les premiers mouvements de baskets, même. Les chaussures vous donne plus de stabilité et donc plus de sécurité pour vous d'en essayer quelques-unes mignonnes. En outre, la chaussure protège vos genoux contre les impacts sur le sol. Mais il est à noter que le droit est Sambar sur la (définition de travail position des muscles des jambes, se cabre le bout et donne la grâce aux étapes) la moitié de la pointe.

En compétition, le cours complet a onze classes (offert en trois unités de l'académie). Le niveau de difficulté des étapes augmentera en fonction du revenu des étudiants et l'idée est que vous finissiez le programme avec la facilité d'une déesse de l'avenue. "Le secret d'un bon usage est de s'étirer beaucoup avant et après la danse, en particulier les muscles du mollet sont très demandés par les mouvements", explique le coordonnateur de la salle de gym.

Samba

The Step-by- dans toutes les classes, les danseurs suivent le script suivant:

chauffage: prépare les muscles pour les mouvements d'exercice dans le rythme et aucune blessure;

chorégraphie: les danseurs enseignent un mouvement à la fois, lentement pour vous de mémoriser .

chorégraphie sans musique: les enseignants ensemble les étapes pour former une séquence d'entre eux

chorégraphie avec de la musique: déjà dans le rythme, vous réalisez la séquence complète des étapes

finition :. vous montrer ce que vous avez appris à la fin de chaque leçon


Conseils et exercices de soins pour ceux qui ont l'asthme

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(Aptitude)

Puissant Squat Mayra Cardi d'avoir les fesses Durinho

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(Aptitude)