Régime simple a aidé Fernanda Vasconcellos perdre du poids

actrice Fernanda Vasconcellos surpris tout le monde avec le coup la perte de poids, en un mois, elle a passé 38 à 34. Bien que mannequin ne pas dire le poids actuel Fernanda, le culturiste Gabi Dezan et nutritionniste Daniel Dezan l'accompagnait au cours du processus de perte de poids et a dit les détails sur le site "Beaucoup de gens ne croient pas qu'il est possible de changer de corps en seulement 30 jours parce qu'ils ne peuvent pas manger sans trou. . pour une période n'est pas nécessaire de couper des glucides :. le secret est de ne pas arrêter de manger du riz, mais ne colle pas à la diète drôle voir que les gens coupent le riz, se passer de nourriture, faim, si Ils se nourrissent de liquides pendant des jours, mais ils n'arrivent qu'à la fin de la semaine et mangent de la pizza, du chocolat, de l'alcool, ce n'est pas bon. "Le processus de perte de poids nécessite des changements progressifs, en plus de la discipline et de l'organisation", explique Gabriela Dezan, programmeuse de perte de poids qui explique que les bordereaux doivent être évités. juste un mauvais repas vous perdez environ trois jours entiers. Autrement dit, si vous suivez un régime du lundi au vendredi, du plus fou et du plus restrictif, et que vous mangez trois mauvais repas le week-end, il a régressé pendant environ neuf jours. Plus qu'évolue en cinq jours de régime. Par conséquent, je dis que le secret réside dans manger propre pendant une période de temps et laisser un trou dans le régime alimentaire de façon sporadique que lorsque vous êtes à la recherche du corps et de la santé en parfait état. «

Fernanda Vasconcellos suivi un régime simple, la règle numéro un était de couper le sucre d'alimentation, l'alcool et la friture. en outre, il se mit à manger toutes les trois heures comme une stratégie pour se sentir toujours repu et consommer au moins deux litres d'eau par jour ". une bonne hydratation est essentielle « , explique Gabi

comme d'habitude, l'actrice a commencé à utiliser un balancinha pour peser tous ceux qui mangent dans leurs six repas par jour, qui sont généralement les suivantes :. petit déjeuner avec des œufs, un fruit, la graine de lin et le jus vert, collation du matin une dose de lactosérum avec du lait d'amande, le déjeuner avec de la viande maigre (poisson ou poulet), le riz ou la pomme de terre ou le manioc doux, légumes et salade, collation l'après-midi avec la pomme de terre claire et douce, dîner semblable au déjeuner "9 Fernanda était très dévouée, concentrée et têtue dans ce qu'elle voulait. Il avait de la difficulté avec sa lourde routine de voyages et d'événements, mais ce n'était pas une raison pour ne pas se conformer au plan. Je me souviens d'un jour où elle était dans une petite ville pour faire du théâtre et il n'y avait pas de restaurants à proximité. Elle m'a envoyé un message demandant de l'aide et la solution que nous avons trouvée à ce moment-là était d'acheter une portion de sashimi sur le marché. Quelques minutes plus tard, il m'a envoyé une photo avec son plat japonais, la vie heureuse de se nourrir sur quelque chose de sain qui ne gêne pas votre processus « , a déclaré Gabi.

En ce qui concerne l'activité physique, Fernanda a préféré travailler à la maison même, l'exercice . au moins trois fois par semaine, le culturiste a donné d'excellents conseils pour ceux qui cherchent à se mettre en forme: « le conseil que je donne est: votre coupe de régime ce qui est pas besoin physiologique de votre corps, tels que le sucre, l'alcool et la friture. Faites de l'exercice régulièrement. Et surtout: arrêtez de croire aux miracles, aux médicaments, aux thés qui sèchent le ventre, aux massages qui maigrissent. Si cela existait, il n'y aurait plus de gens hors de forme dans le monde. Qu'y a-t-il de la concentration, de la discipline, de la détermination, des choix et des dénis de responsabilité? "

Fernanda Vasconcellos - photo: divulgation / Instagram

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Purepeople . "Je devais couper les bonbons, ce n'était pas facile, mais je l'ai fait, je suis fou de sucreries, je change tout salé, je pouvais manger de la gélatine sans sucre, mais ce n'était pas très bon", ajoute-t-il. Ici, voir l'interview complète avec Daniel Rocha à Purepeople Régime faible en glucides Le régime faible en glucides propose de réduire la quantité de glucides ingérés.

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