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Six vitamines qui aident à protéger contre les problèmes de peau

Six vitamines qui aident à protéger contre les problèmes de peau

Même les moins vains sont dérangés par des problèmes de peau tels que l'acné, les points noirs et les rides profondes. Même certains soins, comme éviter de quitter la maison sans crème solaire et l'utilisation de crèmes anti-âge, peuvent ne pas suffire à rendre la peau jeune et saine. « La peau a aussi besoin de la nutrition, en particulier de ceux qui ont des antécédents de problèmes de peau comme l'acné, boutons et points noirs », explique Daniela nutritionniste Jobst, de Unifesp. Parmi tous les nutriments, les vitamines sont mis en évidence, puisque la consommation de certains d'entre eux quittent la plus saine et la peau protégée contre les intempéries.

Acné Pimples

Nous avons besoin de vitamines?

boutons ou l'acné , sont formés parce qu'il y a un colmatage dans le pore qui draine à la surface de la peau les graisses produites par la glande sébacée. Ce tampon peut enflammer les pores, laissant des lésions rouges, pustuleux et disgracieux. « La vitamine A, aide également appel rétinol dans la santé de la peau car il possède des propriétés antioxydantes et aide à restaurer la peau des blessures », explique la nutritionniste Daniela Jobst d'Unifesp. La vitamine A peut être facilement trouvée dans les aliments consommés quotidiennement, mais ses principales sources sont les avocats, le brocoli, les carottes et autres nutriments. , les épinards et autres légumes verts.

Wrinkles

« vitamine B2 ou riboflavine, aides à la santé de la peau, car il contribue à augmenter la production d'énergie. Leur absence peut percer la peau et les lèvres, la dermatite, entre autres inflammations. Il empêche également les cheveux et les ongles de devenir secs et cassants, explique le spécialiste. De plus, cette vitamine favorise le renouvellement cellulaire plus rapide, laissant la peau ferme et saine, qui combattent les rides et les rides d'expression sur le visage.

« Le lait est la principale source de vitamine B2, nous trouvons dans la nature et devrait faire Les produits laitiers, tels que le fromage et le yogourt, sont également de bonnes sources de B2 », explique Daniela Jobst. Mais les personnes allergiques au lactose doivent faire attention à la consommation de ces aliments et devraient chercher d'autres sources de vitamine B2, le foie et les feuilles vertes.

Oeillets

La vitamine A

La vitamine B2La vitamine B3La vitamine B6La vitamine CLa vitamine Ece combat
acnéridesoeilletslésionsvieillissement de la peauvieillissement de la peauPourquoi l'aide
Balances la production de sécrétions des glandes sébacéesaugmente la production d'énergie par les cellulesil facilite la circulation sanguine dans le corpsil a cicatrisante et agit dans le système immunitaire du corpsCe qui aide à la formation de collagèneProtège l'action des cellules des radicaux libresSources
avocat, le brocoli, les carottes, les épinardsles produits laitiers comme le fromage et le yogourtEgg et grainsPomme de terre, banane, poitrine de poulet saumon de tournesol, thon et avocatAgrumes comme l'orange, le citron, l'ananas et la fraise, en plus de egetais comme le chou, les oignons et les poivronslaitue, le cresson, les épinards et le chou frisé, les huiles végétalesLes oeillets sont formés par l'accumulation de substances sébacées dans les pores de la peau. Ce processus est plus fréquent lorsque l'individu a une mauvaise circulation, ce qui rend difficile le transport de nutriments qui peuvent dilater les pores. La vitamine B3 est importante car elle facilite la circulation sanguine dans tout le corps, y compris la peau, ce qui contribue au métabolisme des graisses, des protéines et des glucides.

Le vieillissement

Célèbre pour être utilisé dans la prévention du rhume et la grippe, La vitamine C apporte également des avantages aux cellules de la peau. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a examiné les relations entre l'apport nutritionnel et le vieillissement de la peau chez plus de 4 000 femmes âgées de 40 à 74 ans. Il a été constaté qu'un apport plus élevé en vitamine C était associé à une moindre probabilité d'avoir une apparence ridée et une peau sèche. C'est parce que la vitamine C est un antioxydant naturel qui aide à la formation de collagène, responsable de l'élasticité et de la fermeté de la peau. Selon la nutritionniste Daniela Jobst, la vitamine E a également la fonction d'antioxydant et protège les cellules de l'action des radicaux libres, ce qui ralentit le vieillissement de la peau.La vitamine C se trouve dans les agrumes comme l'orange, le citron, l'ananas et la fraise, ainsi que des légumes comme le chou, les oignons et les poivrons. Déjà légumes - comme la laitue, le cresson, les épinards et le chou - les huiles végétales, les oeufs, les graines de tournesol, le soja, la banane, la viande et l'huile sont des sources de vitamine E.

irritations et des lésions cutanées

Au moment où vous rasez ou se raser avec une lame de rasoir, il est fréquent que la peau devient irritée, et même blessé dans certains cas. La vitamine B6 a une action de guérison et agit dans le système immunitaire du corps, protéger la peau avec l'inflammation, et d'accélérer aussi le processus de guérison des plaies. « Cette vitamine se trouve dans les pommes de terre, bananes, poitrine de poulet, graines de tournesol, le saumon, le thon et l'avocat, » explique la nutritionniste.


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La chirurgie de liposuccion consiste à aspirer les graisses à travers les canules. Il peut être fait dans diverses parties du corps, tant qu'il y a de la graisse localisée. La chirurgie peut être classée en petite, moyenne ou grande, en fonction de la quantité de graisse enlevée et des parties du corps concernées.

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Les engelures sont le terme couramment utilisé pour décrire les mycoses, qui sont des infections cutanées très courantes causées par des champignons. Les champignons se trouvent dans la nature, tant chez les humains, les animaux, la poussière de maison, les vêtements et le sol. Peut se produire sur la peau, en particulier sur la plante des pieds, les paumes, entre les doigts et pieds, aisselles, aine, région génitale, cuir chevelu et ongles, car ce sont des régions riches en kératine, nourriture de ces champignons.

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