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Les problèmes de sommeil augmentent le risque d'hospitalisation psychiatrique

Les problèmes de sommeil augmentent le risque d'hospitalisation psychiatrique

Ils ont suivi 1.560 patients qui prenaient des médicaments pour troubles psychiatriques. À la fin de l'analyse, les chercheurs ont constaté que 78% des sujets avaient un problème de sommeil et qu'ils n'avaient aucun problème avec leur sommeil. que ces patients étaient plus susceptibles d'utiliser le service d'hospitalisation psychiatrique et d'urgence par rapport à ceux sans problèmes de sommeil.

les chercheurs ont caractérisé les résultats comme un problème médical qui devrait être pris en compte lors de l'évaluation du coût des soins chez les patients avec ces problèmes.

Apprendre les méthodes qui luttent contre l'insomnie

Beaucoup de gens qui souffrent d'insomnie se habituer au désordre des conséquences, comme la fatigue, la somnolence excessive, irritabilité, maux de tête, ont ralenti la pensée et difficulté à se concentrer et a tendance à croire que vous n'aurez jamais une bonne qualité de sommeil.

Pas vrai. « L'insomnie est curable, mais cela dépend de la volonté de la personne à changer les habitudes et après le traitement, » garantit pulmonologist médicale Institut de sommeil Luciana Palombini. Le traitement de l'insomnie est essentielle pour maintenir la qualité de la vie et de la santé, comme les troubles psychiatriques (anxiété et dépression) et cardio-vasculaires peuvent survenir en raison du manque de sommeil. Fait partie du traitement de l'insomnie à l'aide de médicaments hypnotiques, qui provoquent et prolongent le sommeil.

« Il y a des benzodiazépines hypnotiques, comme le clonazépam, et non daizepínicos benzo tels que le zolpidem. À l'heure actuelle, la préférence est donnée à la deuxième catégorie , parce qu'il a moins de chance d'effets secondaires et de dépendance, explique le spécialiste. "On peut aussi utiliser des plantes médicinales, parmi lesquelles la valériane, qui est hypnotique, et n'a pas d'effets secondaires", explique-t-il. Passiflora, melissa et avenna sattiva sont d'autres plantes qui ont des propriétés apaisantes et peuvent aider le dormeur à mieux dormir. De plus, il y a un traitement comportemental, qui, selon Luciana, comprend:

1 - hygiène et de contrôle stimulus du sommeil:

Les horaires de coucher réguliers -Keep, et se réveiller en particulier;

- Évitez activités stimulantes avant le coucher;

- Si, en essayant de dormir ou après le réveil dans la nuit, la personne ne peut pas se rendormir, devrait éviter de rester alitées, en pensant à des problèmes. Si cela prend plus d'une demi-heure pour se rendormir, l'individu doit se lever, faire une activité de détente et de retour au lit seulement quand vous vous sentez somnolent;

- Pratique activité physique régulière. Idéal pour tous ceux qui ont des difficultés de sommeil initier est d'exercer le matin;

- Ne pas tenir compte des préoccupations et des choses de travail au lit;

- Évitez de consommer du café après 18h et le tabac ou l'alcool à tout moment;

- Gardez l'obscurité ambiante, pas de bruit et confortable

2 - restriction de sommeil :.

la personne doit dormir moins il a besoin pour une période d'aider à consolider le sommeil. Après cette phase, vous devriez reprendre le temps de sommeil normal.

3 - Techniques de relaxation:

La relaxation musculaire progressive et la méditation sont quelques-unes des méthodes qui aident ceux qui souffrent d'insomnie. Il est également important de suivre un professionnel, au moins au début.

4 - Thérapie cognitive:

Cette méthode psychothérapeutique vise à mettre en évidence des croyances et des attentes inadéquates concernant le sommeil. Encore une fois, les conseils d'un praticien qualifié sont nécessaires.

Avant d'adopter l'une de ces lignes directrices, vous devez rechercher un spécialiste en médecine du sommeil pour évaluer la situation globale du patient. «Vous pouvez vous considérer comme insomniaque si vous avez du mal à démarrer ou à rester endormi au-dessus de trois fois par semaine pendant une période d'au moins 30 jours», explique Luciana. Mais des tests complémentaires doivent être effectués pour exclure la présence d'autres troubles, tels que le syndrome d'apnée obstructive du sommeil.


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