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Dormez bien améliore votre performance au travail

Dormez bien améliore votre performance au travail

Le terme «bourreau de travail» désignait les personnes qui sont dépendantes du travail, qui travaillent de nombreuses heures par jour et oublient souvent qu'il existe d'autres facteurs importants. dans la vie. Selon le bon sens, ce type d'individu, en s'engageant tellement dans une activité, obtient les meilleures opportunités du marché et il est plus facile d'être promu et accepté par ses supérieurs.

Cette surestimation se reflète souvent dans le sommeil. Habituellement, les personnes qui ont un emploi dorment un peu, beaucoup d'entre elles restent dans leurs bureaux ou travaillent tard et se mettent au travail tôt le lendemain. Cependant, selon des études médicales, la pratique du remplacement du sommeil et des autres loisirs par le travail est plus préjudiciable que l'amélioration des performances humaines dans les activités quotidiennes et la diminution de la capacité de résolution de problèmes.

Dormez bien améliore votre performance au travail Des scientifiques de l'Université de Californie à San Diego ont découvert qu'une bonne nuit de sommeil est liée à la créativité et à la productivité élevée d'un travailleur, quel que soit le segment professionnel dans lequel il se trouve.

Selon l'oto-rhino-laryngologiste et directeur de l'Association Brésilienne du Sommeil, Michel Cahali, la période de sommeil active la mémoire et apporte un bien-être physique qui permet à la personne de mieux se concentrer lorsqu'elle effectue une activité quotidienne. Il est maintenant bien connu que le manque de sommeil agit dans les activités: même les personnes qui dorment beaucoup, mais qui dorment mal, ont une nette déficience du travail, »Cahali.

Donc, si vous voulez gagner une promotion pour votre performance au travail, le meilleur moyen est de dormir suffisamment, de pouvoir créer et être innovateur dans vos activités.

Rester au bureau tard dans la nuit est la pire stratégie pour faire la différence sur le lieu de travail.


La thérapie aux pierres chaudes contrôle le stress et l'anxiété

La thérapie aux pierres chaudes contrôle le stress et l'anxiété

C'est la fameuse Hot Stone Therapy, un excellent massage à pratiquer les jours les plus froids. Ce massage est basé sur l'échange d'énergie avec les pierres semi-précieuses, qui sont placées sur les chackras principales et sur les pierres volcaniques qui sont dispersées le long de la colonne vertébrale, des pieds et des mains.

(Bien-être)

Une dure journée de travail? Voir 5 conseils pour une meilleure manipulation

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Il est difficile de travailler pendant quelques jours, soit parce que quelque chose s'est passé au travail, soit parce que «nous nous réveillons avec le pied gauche». Bien qu'il soit difficile de traiter avec d'autres personnes à ce moment-là, même si le travail implique souvent un contexte plus stressant, certaines attitudes simples peuvent éviter de tels conflits.

(Bien-être)