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Une petite perte de poids a également un impact positif sur la santé

Une petite perte de poids a également un impact positif sur la santé

La prévalence de l'obésité a presque doublé en 30 ans. C'est ce que l'étude de la revue Lancet , publiée en mai de cette année, indique 500 millions d'adultes obèses dans le monde.

Le traitement inclut des changements de mode de vie avec correction du régime alimentaire et augmentation d'activité physique. Cependant, le plus difficile est le maintien du poids perdu. Le soi-disant «effet accordéon», qui décourage de nombreux patients, peut perturber même la première étape. Investir dans une alimentation équilibrée et pauvre en graisses saturées fait baisser le taux de cholestérol sanguin, en particulier le LDL, une «mauvaise» fraction du corps. cholestérol, qui obstrue potentiellement les artères plus. Une perte de poids très modeste entraîne déjà une chute d'environ 12 à 30 mg / dL de cholestérol LDL.

Certaines études montrent que 19% des cas de cancer au Brésil pourraient être évités si les personnes conservaient leur poids idéal

Le risque de développer diverses tumeurs, telles que l'œsophage, le pancréas, l'ovaire, les reins, l'utérus et la poitrine, augmente avec le niveau de graisse corporelle. Sans être en surpoids, le corps contrôle les hormones qui favorisent la dérégulation cellulaire, ainsi que les facteurs inflammatoires qui rendent le corps vulnérable au cancer. Certaines études, comme celle menée par l'Inca (Institut national du cancer), montrent que 19% des cas de cancer au Brésil pourraient être évités si les gens maintenaient leur poids idéal.

Les articulations implantées, telles que la hanche, le genou et cheville, souffrent grandement d'être en surpoids. En outre, le surpoids initial semble produire des substances qui attaquent le cartilage des articulations. La perte de poids est très favorable, car lorsque nous marchons, l'impact de notre poids sur les articulations est le double du poids du corps. Lorsque nous courons, cet impact varie de 5 à 8 fois le poids corporel.

L'hypertension coexiste également avec l'obésité. Lorsque nous baissons le poids, le corps diminue la production exagérée d'insuline, ce qui diminue également la rétention d'eau et de sel. Avec quelques kilos de perte de poids, la pression artérielle peut diminuer de 5 à 20 mmhg.

Un autre domaine qui améliore la perte de poids est la mémoire. Lorsque vous perdez du poids, la résistance à la leptine diminue. Cette substance signale si l'individu est rassasié ou non et participe également au traitement de la mémoire dans l'hippocampe, ainsi qu'à la protection de la matière grise.

Nous avons vu que de légères diminutions de poids améliorent grandement la qualité de vie. Alors réjouissez-vous et faites le premier pas, votre santé est reconnaissante!


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(Santé)