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Le tabagisme ménopausique peut augmenter le risque de cancer et de diabète

Le tabagisme ménopausique peut augmenter le risque de cancer et de diabète

A la fin de l'étude, les chercheurs ont constaté que les femmes ménopausées fumeurs avaient des niveaux beaucoup plus élevés d'hormones sexuelles mâles et femelles - comme la testostérone et l'œstrogène - que les autres. Les femmes qui ont arrêté de fumer dans les deux ans suivant la ménopause ont des niveaux similaires à ceux qui n'ont jamais fumé. L'association a été observée même après que les chercheurs prennent en poids de compte, étant donné que les femmes obèses ont tendance à avoir des niveaux plus élevés d'oestrogène et de testostérone dans le sang. Selon les chercheurs, la fumée semble aller au-delà de leurs effets toxiques et cancérogènes connus, car elle influe également sur le risque de maladies chroniques par des changements hormonaux.

thérapie ménopause et de l'hormone

Suivez les conseils et arrêter de fumer

la première étape est de décider sans aucun doute laisser tomber fermement le cigarette Sans cette détermination, rien ne fonctionnera. Par conséquent, il faut établir les raisons de l'abandon de la dépendance et, une fois inscrit, planifier la date de préférence, un moment de vie tranquille, loin du stress. Si vous fumez plus de 15 par jour, un médecin peut faire toute la différence

, vous avez besoin d'identifier les déclencheurs qui déclenchent l'envie de fumer :. Il y a des gens qui aiment allumer une cigarette de café, ou lors d'un à un bar ou après un rapport sexuel.

Comment fonctionne la thérapie de remplacement de la nicotine?

La thérapie de remplacement de la nicotine aide à diminuer l'abstinence et le désir de fournir de la nicotine à l'organisme. Il contient environ 1/3 à ½ de la quantité de nicotine contenue dans une cigarette. Les gens deviennent dépendants à la nicotine, car il augmente le niveau de certains produits chimiques, tels que la dopamine dans le cerveau. Celui-ci apporte un certain sentiment de plaisir et de détente, ce qui conduit à vouloir fumer davantage.

avec les patchs, pastilles, sprays ou gomme à la nicotine, le niveau de dopamine est maintenu dans le cerveau, les symptômes de sevrage cessent exister. La différence est que ces produits de remplacement de la nicotine prennent plus de temps qu'une cigarette pour libérer de la nicotine dans votre corps. Donc, ils sont moins susceptibles de causer une dépendance. Le traitement de remplacement est sûr lorsqu'il est utilisé correctement.

Il convient de rappeler que la nicotine n'est pas la substance la plus nocive dans les cigarettes. Le goudron, le monoxyde de carbone et d'autres produits chimiques de cigarette sont mauvais pour votre santé

Pour penser

Ne fumez pas pendant que vous prenez un traitement de remplacement de la nicotine. Vous pouvez avoir une overdose, avec le mal de tête, la nausée, la nausée, la confusion mentale et le vomissement. Lorsque vous avez terminé le traitement de remplacement de la nicotine, vous aurez grandement diminué votre dépendance.

Vous aurez également pris l'habitude de ne pas fumer aux heures habituelles. À la fin du traitement, il se peut que vous ayez encore des symptômes de sevrage. Mais ils ne dureront pas et seront moins intenses.

Fixer des objectifs

Une façon d'atteindre votre objectif est de fixer de petits objectifs. Chaque fois que vous en conquérrez un, vous aurez un sentiment de fierté qui vous aidera à vous débarrasser du vice. Fixez vos objectifs clairement: écrivez-les ou dites à quelqu'un ce que vous essayez de faire. Par exemple: Je vais écrire un journal avec mon comportement sans cigarette pendant une semaine.

Récompensez-vous pour avoir atteint un objectif:

Cesser de fumer est un long processus et chaque petit succès mérite d'être célébré. Ne vous punissez pas pour ne pas avoir atteint vos objectifs.

Déterminez votre allure:

Vous voudrez peut-être ou devrez arrêter progressivement, sur plusieurs mois ou même une année. Établissez une vitesse raisonnable

Soyez réaliste: Vous pourriez être très excité par votre plan d'arrêter de fumer. Veillez à ne pas fixer d'objectifs supérieurs à ce que vous pouvez accomplir. Fixez des objectifs réalistes.

Répétez Rappelez-vous toujours pourquoi vous voulez quitter. Faites une liste de vos raisons pour cesser de fumer et avantages futurs. Mettez cette liste sur la tête du lit, dans votre portefeuille ou dans le réfrigérateur. Jetez un coup d'oeil à chaque fois que vous le pouvez, pendant la lutte contre la cigarette. Ajoutez n'importe quelle autre raison ou nouvel avantage à tout moment, si vous vous en souvenez. Si vous avez déjà essayé d'arrêter, rappelez-vous que la plupart des gens essaient plusieurs fois avant de faire les choses correctement. N'abandonnez pas.


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