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Le spécialiste indique 4 aliments que vous devez manger pour augmenter la libido

Le spécialiste indique 4 aliments que vous devez manger pour augmenter la libido

De nombreux facteurs peuvent affecter le désir sexuel, y compris les problèmes relationnels, le stress ou la fatigue. Ce que peu savent, c'est que la nourriture a aussi un effet direct sur les hormones qui fournissent l'humeur pour le sexe. Choisir les bons aliments tôt le matin peut contribuer à augmenter la libido.

Selon les experts, la vitamine D contient des substances essentielles pour assurer le désir sexuel, et une carence en ce nutriment peut causer de faibles niveaux d'œstrogènes chez les femmes et la réduction de testostérone chez les hommes

De nombreuses recherches suggèrent que la vitamine D joue un rôle très important dans la libido chez les deux sexes. En 2009, une étude autrichienne publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology a révélé que l'augmentation des niveaux de vitamine D dans le corps peut aider à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et leur libido.

Chercheurs à l'Université médicale de Graz en Autriche . testé les niveaux de vitamine D et de testostérone de 2 299 hommes sur plusieurs mois. Ils ont constaté que, tout comme les niveaux de vitamine D, les niveaux de testostérone atteignaient un sommet en été et tombaient pendant l'hiver.

Une autre étude publiée dans la revue International Urology and Nephrology a révélé que les femmes atteintes de dysfonction sexuelle féminine avaient des niveaux plus élevés. faibles niveaux de vitamine D dans le sang. Basé sur 50 femmes préménopausées, l'enquête, menée par l'hôpital de formation et de recherche de Sisli Etfal à Istanbul, a suggéré que la vitamine était liée à un manque de désir, d'excitation, de lubrification, d'orgasme, de satisfaction et de douleur. Le journal DailyMail, Rob Hobson, chef de Healthspan Nutrition, basé à Londres, dit que les personnes souhaitant augmenter la libido devraient manger des aliments riches en vitamine D. En outre, il recommande quatre aliments qui ont des niveaux élevés de vitamine D et, par conséquent, bénéficient la libido, sont-ils les champignons, les céréales, le poisson et les œufs au petit déjeuner pour aider à augmenter les niveaux de vitamine D.

"Très peu d'aliments contiennent de la vitamine D. La source principale est le poisson gras et vous pouvez également trouver de la vitamine D dans les aliments enrichis tels que les céréales de petit déjeuner et de la margarine ", a déclaré l'expert. Aux États-Unis, environ 10% de la population des pays développés ou en développement souffre d'une carence en vitamine D. Cette déficience augmente d'environ quatre fois les risques de chutes, de fractures, de symptômes dépressifs, de cancer du côlon et de problèmes cognitifs. Je dois toujours être conscient de la quantité de vitamine D présente dans le corps, car elle peut également affecter la performance sexuelle.


Régime Detox: tout ce que vous devez savoir avant de commencer

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