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Dépensent beaucoup d'énergie et de profit sur la cession
Pas toujours sommeil ou de repos est l'activité idéale pour la recharge des une vie quotidienne remplie de tensions. Travailler, oui. Et les résultats sont encore meilleurs si la pratique est aérobie. «En améliorant la forme physique, les exercices vous rendent plus aptes à accomplir les tâches de la journée», explique Daniel Arkader Kopiler, spécialiste de l'exercice physique et membre de la Société brésilienne de médecine sportive et sportive (SBME).
Et les avantages ne s'arrêtent pas là. La pratique des activités physiques libère également des substances comme les endorphines, ce qui donne un sentiment de bien-être et augmente l'estime de soi. Autrement dit, en laissant de côté la paresse vous mieux prendre soin du corps et de l'esprit.
L'exercice est l'un des meilleurs amis de votre coeur
En plus d'augmenter la mise en page, ce type d'activité donne cette poussée au pointeur de la balance descendre Une étude en Grande-Bretagne indique que l'exercice aérobie comme la marche et la course, sont plus efficaces pour inhiber l'appétit que les appels activités anaérobies comme la formation de poids.
Selon l'enquête, les dépenses de 60 minutes sur le tapis roulant affecte la libération de deux des principales hormones régulatrices de l'appétit, le peptide YY et la ghréline. Le premier inhibe la faim, et le dernier est connu pour agir sur votre stimulus.
L'exercice n'est pas bon juste pour brûler des calories. L'activité physique est aussi l'un des meilleurs amis de votre cœur et vous aider à garder les jeunes.
Une étude canadienne publiée dans la revue PLoS One a montré que les avantages de deux voyages hebdomadaires à la salle de gym ne les muscles sont plus forts et plus jeunes. Alors courez, sautez, marchez ou dansez. Choisissez l'activité qui vous plaît le plus et allez-y. Il convient de rappeler que les personnes sédentaires doivent subir des bilans de santé et des bilans de santé avant de commencer à faire de l'exercice, surtout s'il y a des antécédents d'obésité et de problèmes cardiaques.
Capoeira contrôle le stress et améliore le système cardio-vasculaire
Capoeira ne peut pas être défini dans un concept unique . C'est parce que cela peut être considéré comme un sport, un combat ou une manifestation culturelle. Le point principal de la capoeira est qu'il s'agit d'une manifestation afro-brésilienne. Il existe deux types de capoeira: la capoeira régionale et l'angola.
Connaissez-vous ce sentiment de vouloir commencer une activité physique, mais ne sachant pas exactement comment le faire? La réponse à ce problème est de demander de l'aide de ceux qui comprennent le sujet: Run & Fun est une société de conseil spécialisée dans les sports d'aider ceux qui veulent avoir un investissement de vie plus sain dans l'exercice physique Sous la supervision de l'équipe de professionnels Run & Fun, vous.
