Rester assis trop longtemps peut endommager la posture et causer des maux de dos

Des études montrent que nous passons sept heures par jour assis en moyenne. Le fait que nous sommes assis pendant si longtemps peut causer ou faciliter l'apparition de divers problèmes, tels que les maladies cardiovasculaires, l'obésité, la dépression, la mort prématurée et les problèmes de la colonne vertébrale ou d'autres articulations. posture assise provoque beaucoup de frais généraux dans la colonne, en particulier le disque intervertébral et peut conduire à l'usure.

Il est difficile, nous pouvons garder longtemps la même posture assise. Et tout au long de la journée, nous grandissons dans des positions qui facilitent l'apparition des courbatures, surtout si en même temps nous sommes assis et utiliser votre ordinateur.

Lorsque nous sommes assis et sédentaire, les muscles de la tête pour stabiliser notre colonne vertébrale, en particulier les muscles de l'abdomen et de la musculature de la région lombaire, deviennent plus détendus et affaiblis, augmentant encore les pressions excessives sur la colonne vertébrale, ce qui facilite l'apparition de la douleur. Sans oublier que nous dépensons moins d'énergie, ce qui facilite l'accumulation de poids et par conséquent les maladies qui viennent avec elle (l'hypertension, le diabète, les problèmes cardiaques, etc.).

Alors, le plus important est que nous changeons des positions tout au long de la journée et plus mexermos . Si rester longtemps assis, placez un rappel ou une alarme sur le téléphone, pour vous avertir qu'il est temps de se lever, faire un peu de mouvement dans votre colonne vertébrale et d'autres articulations. Si possible, marchez un peu, buvez de l'eau.

Si vous avez besoin de parler au téléphone, tenez-vous debout. Au lieu de simplement communiquer par téléphone avec le personnel, essayez de vous rendre à leur table. Si vous passez beaucoup de temps dans la voiture, faites des arrêts, marchez. Alterner la direction avec d'autres personnes, changer un peu la position de l'accent.

Donc, avec ces petites attitudes, votre corps vous sera immensément reconnaissant. Les articulations sont mieux nourries avec le mouvement. Ils ont été faits pour bouger. Bientôt être assis si longtemps les blessera.

Bougez et prolongez votre vie avec plus de santé!

Cartes d'étude de la relation entre les maladies et le mois où la personne est née

Avez-vous déjà pensé à mesurer la probabilité d'avoir une maladie particulière en fonction du mois où chaque personne est née? C'est possible, et n'a rien à voir avec l'astrologie! Certains étudiants de Columbia University Medical Center croient que le mois de naissance peut vraiment influencer la santé et a fait une étude sur cette base.

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Ronco forte peut augmenter risque de cancer, selon une étude

Les gens qui ronflent beaucoup et souffrent de troubles respiratoires pendant le sommeil ont une probabilité presque cinq fois plus susceptibles de mourir d'un cancer, selon une enquête réalisée par l'Université du Wisconsin -Madison (États-Unis). L'étude a été présentée lors de la conférence internationale de la American Thoracic Society , à San Francisco et sera publié dans le American Journal of Medicine Respiratory and Critical Care .

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