Le stress et les maux de dos sont fortement liés

Il existe un lien étroit entre le stress et la douleur au dos. Le stress provoque la libération d'hormones qui augmentent la perception de la douleur, comme le cortisol et l'adrénocorticotrope (ACTH).

Les hormones du stress provoquent également des tensions musculaires. Les muscles peuvent être tellement tendus au point de spasme musculaire douloureux. Les muscles du dos et du cou sont particulièrement sensibles aux effets du stress.

La tension musculaire réduit la circulation sanguine vers les tissus, réduisant ainsi la quantité d'oxygène et de nutriments qui devraient les atteindre. Une bonne circulation est nécessaire pour libérer les déchets acides (bioproduits de l'activité musculaire) des tissus. Leur accumulation dans les tissus peut causer de la fatigue et la douleur, et d'entraver le processus de guérison du corps.

Une personne avec des problèmes de dos, comme la cicatrice d'une ancienne blessure ou une dégénérescence de la colonne vertébrale due au vieillissement vous pouvez voir les effets du stress dû au mal de dos, encore plus que ceux qui ont un dos sain.

La tension musculaire la plus basse peut être la «goutte d'eau». Par exemple, si les nerfs spinaux sont limités par des tissus cicatriciels ou des dépôts de calcium, ils peuvent entraîner une tension musculaire minimale, qui comprime les nerfs et provoque des douleurs. Un autre exemple est la sciatique, qui peut devenir beaucoup plus grosse quand une personne se sent stressée.

"Des exercices d'étirement simples peuvent aussi soulager le stress et détendre les muscles tendus."

Sans une attention particulière, Le cycle vicieux du stress et de la douleur dorsale peut être facilement amorcé: le stress provoque une tension musculaire dans le dos, entraînant une douleur qui, à son tour, augmente la tension musculaire et peut accroître le stress.

sous le stress, votre dos devient moins capable de tolérer même une légère activité. Cela rend les muscles tendus, les laissant vulnérables aux blessures. Avec cette image, le simple fait de soulever une boîte à lumière, par exemple, peut devenir presque impossible.

Réduire le stress

Soulager le stress peut réduire la douleur qui est aggravée ou causée par la tension musculaire. En outre, de gérer en permanence, il peut aussi aider à prévenir l'apparition de maux de dos.

thérapies telles que l'ostéopathie, l'acupuncture et les thérapies de massage telles que le shiatsu, sont très bénéfiques pour la relaxation musculaire. Ils travaillent le corps de façon holistique, c'est-à-dire qu'ils rééquilibrent la circulation et le verre dans son ensemble, ce qui permet de soulager les conditions causées par le stress. Lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, ils peuvent aider à contrôler le stress et les maux de dos.

Exercice

La gestion du stress est un processus continu - comment renforcer les muscles par l'exercice. Donc le soulagement peut les traverser. Pilates combine des mouvements de force et de flexibilité en utilisant des techniques de respiration pour soulager le stress, en fournissant un sentiment de soulagement et de bien-être.

L'exercice aérobie est un autre moyen particulièrement efficace pour soulager le stress en brûlant les hormones qui le provoquent et augmentent la production d'endorphines du corps - les produits chimiques qui sont naturellement sécrétés pour soulager la douleur et améliorer l'humeur. En outre, de simples exercices d'étirement peuvent également soulager le stress et détendre les muscles tendus.

Rester en forme grâce à l'exercice et la gestion du stress sont importants dans le traitement et la prévention des maux de dos.

Hypertension: tous les patients n'ont pas besoin de médicaments

La définition d'une stratégie thérapeutique pour l'hypertension devrait tenir compte non seulement des niveaux de pression artérielle (PA), mais aussi de tous les autres facteurs de risque tels que l'hypertension, l'hypertension et l'hypertension. mode de vie sédentaire, l'obésité, le stress et les blessures possibles causées par l'hypertension dans les organes nobles de notre corps - cerveau, le cœur et les reins, par exemple.

(Santé)

Maladie parodontale et syndrome coronarien aigu

Des chercheurs de Suède, de Suisse et des États-Unis ont évalué 161 sujets diagnostiqués avec SCA et un groupe témoin de 161 sujets qui n'avaient pas de SCA. Ils ont étudié le nombre de globules blancs dans le sérum de ces sujets, les niveaux de lipoprotéines de haute et de basse densité, les niveaux de protéine C-réactive à haute sensibilité et la santé parodontale clinique.

(Santé)