Le stress peut conduire à une surcharge dans les muscles

En jours mouvementés, avec la charge de travail importante et un millier de demandes exiger une solution en un rien de temps, le corps a tendance à rompre avec la ruée pour donner ses signes qu'il ne tient pas compte de la pression. Le message est direct: un frisson inconfortable dans la paupière ou la sensation d'un mouvement involontaire dans d'autres membres.

Le spasme musculaire donne aux visages une manière surprenante. Considéré comme une contraction involontaire du muscle, il apparaît surtout lorsque le stress a atteint sa limite ou lorsqu'il y a eu une surcharge musculaire. En général, le spasme peut aussi être le résultat de nuits mal dormies et de tensions accumulées. Où le stress est le facteur de motivation du corps gênant, le tremblement des paupières est la manifestation la plus courante

yeux qui piquent peuvent être signe de stress - Photo:. Getty Images

Selon les experts, être surpris régulièrement par cette type de spasme situé dans la région des yeux mérite une attention particulière. En plus de très mal à l'aise, le tremblement de l'œil peut entraîner mioclomias, soit une augmentation de élancements, ce qui en fait sentir la douleur et même causer encore plus mal à l'aise dans la région oculaire.

ont des contractions douloureuses sont dues à un certain excès d'effort que le muscle a souffert, comme porter l'excès de poids tous les jours. Les sacs lourds ou les sacs à dos, par exemple, peuvent provoquer une contracture permanente du muscle de l'épaule due à une surcharge. Même ceux qui abusent de l'exercice physique peuvent ressentir des contractions musculaires. Le neurochirurgien Luiz Claudio Modesto Pereira recommande de rechercher un spécialiste lorsque le spasme est présent depuis longtemps. Selon lui, il est nécessaire de vérifier l'origine de la contraction, ce qui peut être nerveux, les muscles ou ont origine psychologique.

Comment éviter les spasmes
La plupart des spasmes peuvent être évités. Un grand allié pour lutter contre le problème est de pratiquer des activités physiques régulièrement. Selon le neurochirurgien, les muscles ont besoin d'une bonne oxygénation des spasmes ne semble pas. Hôpital médical Sport 9 Juillet de São Paulo, Pablius Staduto Braga da Silva, donne quelques conseils pour mettre fin aux spasmes

Les exercices aérobiques :. Ils maintiendront une bonne oxygénation des muscles et prévenir les contractions;

hydratation: le remplacement des minéraux dépenses au cours de l'exercice est crucial pour que les muscles sont toujours en bonne santé parce que l'activité physique a passé électrolytes et, sinon remplacés, ils favorisent les spasmes;

Manger avant l'exercice: activité la physique ne peut être effectuée sur un estomac vide parce que le corps doit être prêt à supporter la répétition d'exercices;

Profitez de la salle de gym sans exagération: la violence dans les exercices affectent les muscles, car il peut les surcharger. Être facile et avoir un suivi professionnel sont les meilleurs moyens de s'éloigner des contractions musculaires.

10 Façons intelligentes pour éviter que l'on appelle « andropause »

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