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Une étude confirme que l'acte de pardon soulage le stress

Une étude confirme que l'acte de pardon soulage le stress

Dans une étude publiée récemment dans la revue scientifique Journal of Health Psychology , on a découvert que le pardon, que ce soit à autrui ou à soi-même, a le pouvoir de minimiser Des chercheurs de l'Université de Californie et du Luther College aux États-Unis ont demandé que 148 jeunes adultes répondent à un questionnaire et que les items à remplir comprenaient des niveaux de stress durant la vie,

Les chercheurs ont découvert que malgré les niveaux de stress, ceux qui étaient disposés à pardonner éliminaient les problèmes physiques et mentaux causés par une situation stressante dans leur vie.

Loren Toussaint, professeur de psychologie au Collège Luther et l'un des principaux chercheurs impliqués dans l'étude, déclare que: "Le fait de pardonner fonctionne comme une sorte de tampon contre le stress. vous n'avez pas tendance à pardonner, vous ressentez absolument les effets bruts du stress. « Toussaint souligne également qu'il est possible d'apprendre à pardonner, être une pratique courante dans les séances de thérapie.

Bien qu'il n'y ait aucune confirmation catégorique que le pardon a la capacité d'apporter des avantages pour la santé, la lutte contre les maux de stress, les chercheurs considérer les personnes plus souples à mieux faire face à l'adversité et mieux réagir dans des situations stressantes.

santé émotionnelle

le psychologue Adriana Araujo, spécialiste My Life, explique que le pardon est un processus d'obtention complète la douleur sentimentale causée par le ressentiment, blesser ou de colère contre une personne ou vous-même, sur la base d'une infraction perçue, la différence d'opinion, les erreurs, les échecs, les trahisons, les mensonges, être d'autres.

selon Adriana, ce malaise génère l'angoisse exigence la punition, le besoin de restitution et quelque chose qui peut compenser le sentiment de perte et de tromperie dont souffre la vengeance et la vengeance. ce qui semble plus utile, pratique et rapide. Cependant, il génère plus de douleur et de souffrance que toute erreur commise: il est amer et malsain. Voyez l'importance de pardonner et de demander pardon pour la santé émotionnelle.


Allumez la nuit peut provoquer somnolence et augmenter le risque d'accidents

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Les gens ont leur propre horloge interne, qui est capable de déterminer les rythmes biologiques de l'organisme humain. Chaque type de rythme biologique a une certaine durée. Le rythme circadien, par exemple, est celui qui se produit environ toutes les 24 heures de la journée. Plusieurs fonctions organiques varient cycliquement tout au long des 24 heures du jour, c'est-à-dire en rythme circadien.

(Bien-être)

Dormir après le déjeuner est bon pour la santé

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Principalement en Espagne il y a une pratique courante pour beaucoup de gens après le déjeuner: la soi-disant siesta , qui consiste en une sieste. Dans la capitale, Madrid, il est courant de trouver de nombreux magasins fermés en début d'après-midi dans des lieux achalandés, théoriquement à une époque de grand avantage commercial pour les hommes d'affaires.

(Bien-être)