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L'étude porte sur la mort prématurée et la force musculaire
British Medical Journal le 20 novembre, a été menée par des spécialistes de plusieurs institutions, telles que l'Université de Grenade en Espagne, et le Karolinska Institutet en Suède. Les 1 142 599 répondants étaient âgés de 16 à 19 ans au début de l'étude. Tout au long de l'analyse, 26 145 personnes sont décédées. Les principales causes de décès sont les blessures accidentelles, suivies du suicide, du cancer, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Même en tenant compte d'autres facteurs de risque, le lien entre la force musculaire et l'espérance de vie est resté. Les résultats ont montré que les hommes qui ont été classés comme ayant une force musculaire supérieure à la moyenne avaient un risque de mortalité précoce de 20 à 35% inférieur, quelle qu'en soit la cause. Ils avaient également 65% moins de risques d'être diagnostiqués avec des maladies psychiatriques, comme la schizophrénie ou la dépression. Une autre conclusion était que même les hommes en surpoids avec une force musculaire supérieure à la moyenne avaient une espérance de vie plus longue que les hommes maigres et faibles.
On pense que le pouvoir des muscles reflète le conditionnement physique de l'individu. un tout, ce qui expliquerait l'augmentation de l'espérance de vie. Après tout, toute personne qui pratique l'exercice diminue le risque de développer des problèmes tels que l'obésité et l'hypertension artérielle. Ainsi, les experts soulignent que l'idée n'est pas que plus il y a de muscles, plus la longévité décourage le surentraînement.
Vivre plus longtemps et mieux
Rester actif est l'un des moyens d'augmenter votre la longévité, mais d'autres habitudes de vie sont également fondamentales pour ceux qui veulent vivre plus longtemps et mieux.
Améliorez vos repas
Qui consomme plus de fruits et légumes fournit plus de nutriments pour le bon fonctionnement du corps et améliore votre système de défense. Réduisez la consommation d'excès de graisses et de sucres nocifs.
Dormez plus
La privation du sommeil l'empêche d'accomplir plusieurs fonctions essentielles, telles que la production de certaines hormones. Alors, préparez l'environnement idéal pour se reposer et dormir au moins 8 heures.
Contrôle du poids
Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque pour de nombreuses maladies. Cependant, avec un régime équilibré, un exercice régulier et un suivi médical, il est possible de contrôler le gain de poids.
Contrôler le stress
Les personnes stressées ont tendance à adopter des habitudes de vie malsaines. Manger de la restauration rapide, réduire le temps de sommeil et ne pas avoir le temps de faire de l'exercice sont quelques-unes des caractéristiques des personnes qui sont toujours nerveuses.
Danse du ventre: utilisez la sensualité pour obtenir une bonne forme
Avez-vous déjà pensé à gagner des courbes d'odalisque avec la danse du ventre? La forme physique est directement liée à un sentiment intime de bien-être. Le bonheur est à la fois un résultat et un stimulant pour la production de produits chimiques essentiels à notre santé. Pour ceux qui ont besoin de regarder plus sérieusement une routine d'activité physique, il est important de se rappeler qu'il est inutile d'être parfait physiologiquement, ou d'être à la mode, ou plus financièrement.
Letícia Spiller révèle comment elle garde son corps à 43 ans
Il est difficile de croire que Letícia Spiller a 43 ans. Sa bonne forme rend tout le monde jovial, mais tout cela a été réalisé avec une routine d'exercice assez régulière, comme elle l'a dit dans une interview avec Good Shape. Elle pratique le yoga depuis 17 ans, les rites tibétains depuis dix ans et elle trouve toujours le temps de pratiquer la danse.
