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Gonflement peut être évité le Voyage de jambes en déplaçant les jambes

Gonflement peut être évité le Voyage de jambes en déplaçant les jambes

Il y a un an, j'ai fait un long voyage en Israël accompagné par de nombreuses personnes et en tant que médecin et voyageur, réalisé et répondu à de nombreuses questions sur le gonflement des jambes. C'est très commun et très difficile pour le voyageur qui, en arrivant à un endroit inconnu, veut marcher beaucoup sans se souvenir de ses jambes. Pour éviter les problèmes et rendre votre voyage plus agréable, mieux comprendre ce qui se passe et ce qu'il faut faire pour l'éviter.

Il faut d'abord se rappeler comment fonctionne la circulation. Nous avons un organe merveilleux, appelé le cœur, qui pompe le sang vers les extrémités à travers les artères. Ce sang qui atteint les membres est aidé par la gravité. Mais le sang qui arrive doit revenir! A ce moment, la musculature du mollet (patte de la patte) entre en jeu dans le cas des pattes qui, lorsqu'elle se déplace, effectue une contraction vigoureuse et aide le sang veineux à retourner au cœur. C'est pourquoi nous, les angiologues, appelons ce muscle cardiaque périphérique veineux. Quand nous voyageons, la principale cause de gonflement est une immobilisation prolongée ne fonctionne pas les muscles du mollet, d'où le sang est encore en train pompé par le cœur, mais a du mal à revenir par le manque de mouvement, provoquant un gonflement.

Il y a d'autres facteurs aggravante pour l'immobilisation qui sont :. l'obésité, les varices, les vêtements serrés, la chaleur intense, les changements hormonaux chez les femmes, certains médicaments tels que les médicaments anti-inflammatoires ou des médicaments pour l'hypertension, la consommation d'alcool et l'arthrose des articulations

maintenant que nous connaissons les causes, Que faites-vous pour l'empêcher? Éviter l'immobilisation, c'est-à-dire essayer de bouger les jambes et les pieds; se lever toutes les heures; si vous conduisez, faites des arrêts plus souvent; descendre aux arrêts d'autobus; et dans l'avion se lever un peu. Prendre des liquides pour prévenir la déshydratation, car en même temps que la difficulté du retour veineux en raison de l'immobilisation peut déclencher une thrombose veineuse profonde.

En outre, l'utilisation des bas médicaux bien adaptés et selon angiologue de prescription favorise le drainage veineux et le système lymphatique qui empêche grandement l'enflure. Comme ils ont une compression progressive, ils "lait" la circulation et ont un effet spectaculaire dans la prévention des chocs et favorisent une sensation de confort. Considérez cela comme une option de confort pour votre voyage et non comme un must.

Portez des vêtements confortables qui ne serrent pas la taille ou ne gênent pas le retour de la circulation. Évitez les nouveaux médicaments et n'utilisez que ceux que vous avez déjà l'habitude d'utiliser. Pas d'alcool.

Et si nous allions en voyage, enfilions la chaussette, nous levions de temps en temps et bougions nos pieds et même alors les jambes sont enflées? Que faire?

Lorsque vous arrivez à l'hôtel ou à l'endroit où vous séjournez, couchez-vous un peu, mettez vos jambes au-dessus de votre cœur et détendez-vous pendant environ 20 minutes. Cela en vaut la peine avant de prendre une douche et à la fin du bain, laissez vos jambes dans l'eau froide un peu, car le froid conduit à la vasoconstriction et aidera à diminuer le gonflement. Conseil important: si le gonflement persiste et qu'il ne s'agit que d'une jambe, cela vaut la peine de consulter un médecin, car il peut s'agir d'un problème plus important, une thrombose, par exemple.


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