aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Prenez soin des repas de vos enfants en vacances

Prenez soin des repas de vos enfants en vacances

Ne pensez-vous pas que vous devez parler parce que vous pensez que tout le monde le sait déjà? Cela ne semble pas comme ça, n'est-ce pas? Les vacances sont arrivées, les enfants restent à la maison et l'un des grands problèmes de l'époque se pose pour les parents: nourrir les enfants.

"Divise" les enfants en deux groupes pendant les vacances:

- Ce groupe

- Ce groupe que vous devez "lancer" sur le devant de la TV, jeu vidéo, ordinateur qui est accompagné de maïs soufflé, des collations, des biscuits farcis, des boissons gazeuses et autres goodies

Pendant les vacances, nous avons l'habitude de faire tout ce que nous ne pouvons pas faire pendant la classe (ou, pour nous, le travail). Le premier grand changement des vacances est l'horaire, le temps de se réveiller et de dormir. Cela devrait et peut être fait pendant les vacances.

Encouragez l'enfant à être actif et à l'empêcher de passer de nombreuses heures à regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou jouer à des jeux.

Mais c'est ce qui donne des vacances aux vacances: mécontentement total. , rappelez-vous:

- Notre métabolisme ne prend pas de vacances;

- Les adipocytes (cellules graisseuses gourmandes en graisses) ne prennent pas de vacances;

- Les vacances ne sont pas éternelles et finissent. Et il n'est pas rare que ces enfants gagnent 4 à 5 livres en vacances pendant ces deux mois de vacances. Habituellement, ces mêmes enfants prennent 4-6 mois pour perdre ce poids, essayant de retrouver leur confiance et leur estime de soi.

Alors, vous savez ce qui se passe?

Sur la base des recommandations de la Coordination générale de la politique alimentaire et nutritionnelle du Ministère de la Santé, je vous présente:

Alimentation saine pour les enfants: suivez les dix étapes

01. Essayez d'offrir de la nourriture de différents groupes, en les distribuant dans au moins trois repas et deux collations par jour.

02. Inclure les aliments quotidiens comme les céréales (riz, maïs), les tubercules (pommes de terre), les racines (manioc / manioc / manioc), les pains et les pâtes, en les distribuant dans les repas et collations de votre enfant tout au long de la journée. Essayez d'offrir des légumes tous les jours dans le cadre des repas de votre enfant. Les fruits peuvent être distribués dans les repas, les desserts et les collations.

04. Offrez des haricots avec du riz tous les jours, ou au moins cinq fois par semaine.

05. Offrez du lait et des produits laitiers quotidiens, comme du fromage et du yogourt, dans les collations, et de la viande, de la volaille, du poisson ou des œufs dans le repas principal de votre enfant.

06. Les aliments gras et les aliments frits devraient être évités; Préférez les aliments cuits, grillés ou cuits.

07. Évitez d'offrir des boissons gazeuses et des jus transformés, des bonbons, des bonbons, des biscuits sucrés et farcis, des grignotines et d'autres gâteries de tous les jours.

08. Diminuez la quantité de sel dans l'aliment

09. Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau et de jus de fruits naturels pendant la journée, de préférence au moment des repas, afin de maintenir l'hydratation et la santé du corps.

10. Encouragez votre enfant à être actif et à l'empêcher de passer des heures à regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou jouer à des jeux sur son ordinateur.

Suivre l'allaitement maternel exclusif au 6e mois de vie, c'est changer l'obésité infantile et les maladies de l'adulte que les enfants subissent en tant que patrimoine génétique ainsi que le mode de vie inapproprié, même en vacances. Je sais que tu le savais déjà (même?) Et tu n'avais même pas besoin de le renforcer (tu es sûr?)

Joyeuses Fêtes!


La puberté précoce peut indiquer des problèmes hormonaux ou n'a pas de cause apparente

La puberté précoce peut indiquer des problèmes hormonaux ou n'a pas de cause apparente

La puberté est définie comme l'ensemble des changements physiques qui se produisent pendant l'adolescence. Il peut commencer à l'âge de huit ans dans le sexe féminin et les neuf ans dans le sexe masculin. Quand cela arrive avant ces âges, on parle de puberté précoce. Le premier signe de la puberté chez la femme est l'apparition du bourgeon, qui peut se produire de huit à treize ans.

(Famille)

L'acouphène peut être transmis de mère en fille

L'acouphène peut être transmis de mère en fille

Un sondage de l'Université de Floride, publié par le British Medical Journal , prouve que le mal de mer Selon l'enquête, menée auprès de 500 000 couples de mères et de filles, environ 30% des filles ont souffert des mêmes symptômes observés chez leur mère pendant la gestation Environ 45% des volontaires avaient des nausées similaires, mais pas au même degré, et seulement 25% d'entre eux ne présentaient aucun problème.

(Famille)