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Les adolescents consomment plus de 300 calories supplémentaires lorsqu'ils mangent à l'extérieur

Les adolescents consomment plus de 300 calories supplémentaires lorsqu'ils mangent à l'extérieur

Cultiver une alimentation saine signifie manger avec modération, peu importe la situation. Le problème est que la plupart des gens se permettent d'extrapoler en calories lorsqu'ils mangent au restaurant. C'est ce qu'une étude publiée dans le Archives de Pédiatrie & Médecine des adolescents montre le 5 novembre. La recherche a été financée par le National Cancer Institute et le US Centers for Disease Control and Prevention.

Les experts impliqués ont consulté les données de plusieurs enquêtes représentatives de la santé américaine entre 2003 et 2008. À des moments différents, Plus de 9 000 adolescents ont rapporté ce qu'ils avaient mangé ou bu au cours des dernières 24 heures. Pour enregistrer les habitudes des enfants âgés de deux à 11 ans, les auteurs ont interrogé leurs parents.

D'après les informations, nous arrivons à la conclusion que les adolescents consomment environ 310 calories supplémentaires pour assister à la restauration rapide et 267 calories supplémentaires quand ils ont mangé dans les restaurants à service complet. Les enfants ont montré une consommation excessive de 126 calories dans la restauration rapide et 160 calories.

Pour les professionnels de la santé, les résultats devraient alerter les familles sur l'importance de faire plus de repas à la maison et encourager les enfants à faire des choix manger au fast-foods ou restaurants. La consommation excessive de calories, de sucre et de graisses saturées est liée à plusieurs problèmes, tels que le gain de poids. Par conséquent, il est recommandé d'encourager des habitudes saines dès le début.

érodent sans laisser le régime

Manger sainement loin de la maison peut être un défi, mais pas impossible. Découvrez quelques conseils pour rester ferme dans le régime alimentaire dans toute situation:

Investir dans les salades

Loin de la maison est fréquent de trouver des salades très variées, que ce soit en libre-service ou restaurants. Profitez-en pour assembler un plat léger et savoureux. Cela facilite l'absorption des légumes et des légumes.

Surveillez les graisses

Chaque fois que possible, demandez comment les aliments sont préparés. L'huile et le beurre ajoutent beaucoup de calories au repas. Par conséquent, gardez un œil sur la nourriture et dégustez des grillades

Préfère les assaisonnements naturels

Les herbes telles que l'origan, le poivre et le basilic sont souvent disponibles dans les restaurants. Au lieu de remplir la plaque avec du sel, riche en sodium, préférez ces épices naturelles.

Sachez quand s'arrêter

Être plein est différent de se sentir satisfait. Ne vous attendez pas à vous sentir mal d'arrêter de manger. L'idéal est d'ingérer tranquillement la nourriture jusqu'à ce que la faim soit passée.


Les filles atteintes de TDAH dans l'enfance sont deux fois plus susceptibles d'avoir de l'obésité

Les filles atteintes de TDAH dans l'enfance sont deux fois plus susceptibles d'avoir de l'obésité

Une étude menée par des chercheurs de la Mayo Clinic a révélé qu'il existe une association entre l'obésité et le développement du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) pendant l'enfance et l'âge adulte. L'étude a porté sur 336 personnes atteintes de TDAH chez les enfants nés entre 1976 et 1982, comparativement à 665 personnes n'ayant pas le TDAH du même âge et du même sexe.

(Famille)

Demande de maternité de substitution pour un soutien psychologique

Demande de maternité de substitution pour un soutien psychologique

La législation sur la maternité de substitution varie d'un pays à l'autre. La procédure ne peut être payée que dans certains États américains, comme la Californie et la Floride, et en Inde. Depuis 2002, lorsque la pratique a été légalisée par les autorités indiennes, les femmes indiennes sont très demandées par les couples d'étrangers.

(Famille)