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Conseils pour un dîner de Noël léger
Noël arrive, et avec lui ce souper merveilleux! Avec ce repas si abondant, il est toujours bon de s'inquiéter de ne pas avoir ces kilos en trop. Idéalement souper reste savoureux, mais plus sain, et il suffit d'utiliser la créativité et préparer des plats sophistiqués, mais moins de calories
Voici quelques conseils pour rendre votre souper léger :.
La dinde est moins Calorique que tendre
Dans 100g de viande de dinde sans peau, vous trouvez environ 107 calories et 2,2 g de graisse, avec seulement 0,7 g de saturés. Déjà 100g d'offre a 260 calories avec 7g de graisse, soit 2,6g de graisses saturées. Alors faites une bonne recette de dinde et économisez des calories. Pour l'augmenter, essayez de faire une sauce Paris shitake, shimeji et champignons, tranchée et sautés avec du vin et de la sauce shoyu jusqu'à ce qu'ils soient très tendres. Servir sur la dinde.
L'idéal est d'obtenir le dîner savoureux, mais en bonne santé
Remplacez le streusel par les céréales du petit-déjeuner
Le phare qui accompagne la dinde ne peut pas manquer. Préparez une céréale de petit-déjeuner qui, en plus d'être plus légère, est aussi plus saine et riche en vitamines et en minéraux. L'idéal est d'utiliser une céréale sans sucre et broyer jusqu'à obtenir une grumeleuse.
Remplacez le riz blanc pour le riz « faire semblant »
Vous pouvez « inventer » un nouveau riz en utilisant le chou-fleur. Faire sauter le chou avec l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'il soit "al dente". Assaisonnez avec du sel, du poivre et du persil. Puis hachez-le sans la tige, hachée finement. Le riz blanc a 170 calories par portion. Le riz au chou-fleur contient 69 calories par portion.
Julian a été inspiré par la femme de perdre 17,7 kg et devenir une success story
Ils disent que le mariage ne fait que vous engraisser. Mais dans la maison familiale Freitas, l'histoire était un peu différente. Quand la femme de Juliano, Clarissa, est revenue à la maison avec l'idée de suivre un régime sur internet, il n'a pas mis beaucoup de foi, mais les kilos disparaissaient un à un jusqu'à ce qu'ils aient 16kg et il a même décidé de tester le programme En plus de servir de muse d'inspiration, la femme a donné une bonne aide au début en enseignant tous les conseils, mais le garçon a rapidement pris goût à la nouvelle méthode de régime.
Les meilleurs thés pour les femmes 20-30 ans nutritionniste indique
A chaque étape de la vie notre corps se transforme et réagit de différentes manières à chaque stimulus. «Notre corps a des besoins spécifiques selon le stade de la vie et il est essentiel de fournir les nutriments dont il a besoin», explique la nutritionniste Patrícia Davidson. Alors, elle a indiqué sur ses trois thés Instagram « très important » qui peut apporter de nombreux avantages pour les femmes âgées de 20 à 30 ans, cependant, « une forme de consommation et la quantité est indiquée par un professionnel », a déclaré elle.
