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Comprendre si vos foulées ont un problème
Evaluer une apparence étagés comme un travail fait que les spécialistes, après tout , ce n'est pas quelque chose que les gens font souvent. Et cela ne se produit que parce que nous nous soucions rarement d'observer comment nous marchons, à moins que nous ayons de la douleur ou d'autres malaises dans nos pieds. Pour cette raison, cet article a été réalisé afin que tout le monde puisse avoir une idée de la façon d'identifier les principaux changements dans l'empreinte et ainsi éviter les problèmes inutiles.
Pour commencer, demandez à quelqu'un de vous regarder marcher. Certes, cette personne (qui n'a pas besoin d'être experte en la matière) remarquera des aspects plus généraux tels que les inclinaisons corporelles, la taille des pas, les mouvements du genou, les asymétries flashy et autres mouvements extrêmement perceptibles, le cas échéant. Cette information d'un profane dans le sujet nous aide à remarquer des variations plus évidentes. Un autre moyen similaire est de marcher en avant et / ou sur le côté d'un grand miroir.
Après une évaluation générale, optons pour une méthode plus spécifique. Obtenez une paire de baskets avec un temps de port plus long et surveillez vos semelles. Regardez-vous toujours côte à côte. Dans la semelle, vous trouverez des zones d'usure plus ou moins. Essayez de remarquer où se trouvent ces zones et à quel point elles sont usées ou même intactes. Les zones les plus couramment utilisées peuvent être le réflexe des zones du pied qui reçoivent généralement plus de poids (dans certains cas, ce sont des zones grattées sur le sol et qui ne reçoivent pas nécessairement de charges). Et les régions moins altérées sont celles moins utilisées, c'est-à-dire liées aux zones des pieds qui ne reçoivent pas autant de poids. Puis regardez les chaussures par derrière et essayez de remarquer des irrégularités dans la semelle à l'arrière. Cette fonctionnalité est liée au type de support de talon. Porter suggère dans le même support à l'intérieur du talon, et dans le cas d'usure à l'extérieur, ce qui suggère un support à l'extérieur.
Maintenant, nous allons plus loin et en utilisant les mêmes chaussures look de la semelle intérieure (Si vous pouvez le retirer, ce sera plus facile). La plupart des semelles intérieures est marqué avec le temps, il est possible de noter que les points de pression supérieurs de pied font le matériau lui donnent plus que les points de pression inférieurs et donc, au fil du temps, ils nous montrent les régions du pied le plus utilisé
Enfin, regardons la plante de nos pieds. Passez la main légèrement et il réparera les régions où la peau est plus dense, plus rigide ou rugueuse. Ces régions ont une peau plus épaisse car elles sont plus usées et reçoivent plus de pression et de friction. Par conséquent, comme une forme d'adaptation, la peau devient plus épaisse. Différent est le cas des régions où la peau est fine, douce et lisse, qui représentent les zones moins utilisées, qui reçoivent peu de pression et de friction.
Le fait constater que vous utilisez, par exemple, sur l'intérieur du pied, ne signifie pas que vous devez mettre un shimmy d'un côté, ou que vous avez besoin d'acheter un baskets renforcé unilatérale, ou commencer à vous forcer à le réparer, pas du tout! Souvent, ces changements ne génèrent pas de douleur ou d'une surcharge, ce sont des changements harmoniques à leur corps et donc quand modifiés, peuvent causer des dommages irréversibles.
La nécessité de corriger certains changements foulé doit être confirmée qu'après une évaluation professionnelle spécialisée . En plus de l'évaluation posturale peut être fait baropodométrie statique et dynamique et l'analyse, les tests qui mesurent la pression exacte à chaque point du pied, même en cours d'exécution (il y a des pistes de course avec des capteurs capacitifs pour ce type d'évaluation), ainsi que une vue détaillée du format et des zones les plus couramment utilisées. De nombreux traitements pour la douleur au pied sont effectués, seulement, améliorant la posture et la stabilité des articulations supérieures telles que le genou, la hanche et la colonne vertébrale. Seuls les cas de douleur et de blessure lorsque les influences du pied sont observées sont traités en corrigeant le pied avec des techniques spécifiques et en utilisant des semelles personnalisées.
Peu importe votre effort, il n'y a aucun moyen: le mégot reste flasque. Bien, sachez que, pas toujours, cela est dû au manque d'activité physique. Souvent, la difficulté est de concilier un rythme d'entraînement approprié avec des mouvements qui renforcent les muscles fessiers. La consultante Fabianna Queiroz, Académie Contours, montre comment vous donner un coup de pouce dans la fosse à partir de changements dans vos habitudes.
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