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Le nouveau régime réduit la moitié du risque de maladie d'Alzheimer, selon l'étude

Le nouveau régime réduit la moitié du risque de maladie d'Alzheimer, selon l'étude

Un nouveau régime connu sous le nom de MIND est capable de réduire considérablement le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Cet avantage peut se produire même si la personne ne suit pas la méthode à la lettre. Il pointe vers la recherche publiée dans le numéro de la revue Alzheirme s & démence Mars:. Le Journal de la maladie d'Alzheimer s

L'enquête a été réalisée 2004-2013 et comprenait la participation de 923 bénévoles. Elle a conclu que le régime MIND réduisait le risque de développer la maladie d'Alzheimer de 53% chez les participants qui adhéraient rigoureusement à la méthode. Ceux qui ont suivi le régime plus modérément ont eu une réduction de 35% du risque d'Alzheimer.

Le régime de MIND est une combinaison du régime méditerranéen et du régime de DASH. MIND est l'acronyme de Mediterranean Intervention-DASH pour les retards neurodégénératifs. Le régime MIND a 15 composants, dont 10 sont des aliments pour le cerveau sains qui devraient être consommés et 5 sont nocifs pour le corps et doivent être évités.

Les aliments sains pour le cerveau sont: les légumes à feuilles vertes, d'autres légumes, graines oléagineuses, fruits, céréales, grains entiers, poisson, volaille, huile d'olive et vin. Déjà les cinq groupes malsains sont. La viande rouge, le beurre et la margarine, du fromage, des gâteaux et des pâtisseries, les aliments frits et fast-foods

Avec le régime d'orientation de l'esprit est qu'une personne mange au moins trois portions d'aliments entiers, une salade , un autre légume et un verre de vin par jour. En outre, la plupart des jours, elle devrait ingérer des graines oléagineuses comme collations et inclure des haricots dans l'un des repas. Au moins deux fois par semaine, la personne doit manger du poulet et des fruits rouges et pêcher au moins une fois par semaine.

Dans le régime MIND, il est essentiel que la personne limite la consommation d'aliments nocifs pour le cerveau, surtout le beurre. une cuillerée à soupe par jour, du fromage et des aliments frits ou de la restauration rapide, moins d'une portion par semaine de chacun.

Les fruits rouges sont les seuls fruits qui ne manquent pas dans le régime MIND, et les bleuets sont un Les résultats de cette étude doivent être confirmés par d'autres chercheurs appartenant à différents groupes de personnes afin de prouver les bienfaits du régime MIND dans les aliments et les fraises. La maladie d'Alzheimer.

DASH et les régimes méditerranéens ont également la capacité de prévenir la maladie d'Alzheimer. Cependant, seul le régime MIND présentait des avantages considérables, même lorsqu'il était adhéré modérément.


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Thiamine (vitamine B1) est classé parmi les vitamines B. Toutes les vitamines B sont hydrosolubles, c'est-à-dire que le corps ne les stocke pas et doit être réapprovisionné quotidiennement. De petites quantités de thiamine (vitamine B1) se trouvent dans presque tous les aliments. Cependant, la carence en thiamine (vitamine B1) est parmi les carences nutritionnelles les plus courantes, car il est fragile et est parmi les nutriments les plus susceptibles de destruction par traitement.

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Le potassium contrôle la tension artérielle et prévient les accidents vasculaires cérébraux

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(Aliments)