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Utilisez un écran solaire n'empêche pas la production de vitamine D, l'étude trouve

Utilisez un écran solaire n'empêche pas la production de vitamine D, l'étude trouve

La vitamine D aide à la lutte contre l'hypertension dans le contrôle du poids et la prévention de l'ostéoporose, car il est fondamental pour maintenir le métabolisme du calcium et, par conséquent, dans le développement des os. Et ce n'est que le début d'une très longue liste. La principale source de cette vitamine est la lumière du soleil, qui stimule sa production à travers la peau. Mais comment assurer des niveaux adéquats de la vitamine sans exposer la peau aux dangers du soleil? Une nouvelle étude, menée par l'institution anglaise King's College London et publiée le 4 mai, apporte de l'espoir. Les résultats indiquent que l'exposition à la lumière du soleil avec un écran solaire, appliqué correctement, assure de bons niveaux de vitamine D et empêche toujours les brûlures. Ils ont également identifié que bronzer négligemment ne garantit pas la protection contre les coups de soleil.

Pour cette recherche, 79 hommes et femmes qui étaient sur le point de partir en vacances ont été recrutés. Leurs niveaux de vitamine D ont été vérifiés dès leur arrivée à Tenerife, la plus grande île de l'archipel des Canaries en Espagne. Pendant leur séjour, ils ont tous appliqué un écran solaire après le petit déjeuner jusqu'au coucher du soleil

Les chercheurs, conscients que les gens ne sont pas applicables assez crème solaire pour profiter de ses avantages -. L'équivalent de deux milligrammes de crème solaire par centimètre de peau - divisés en deux groupes. Le premier a montré la bonne façon d'appliquer la crème solaire, on leur a donné un tube de protection avec facteur de protection solaire (FPS) 15 par jour. Le deuxième groupe a été autorisé à utiliser votre propre écran solaire et l'appliquer comme d'habitude.

Les résultats montrent que même ceux qui exagérait la crème solaire atteint une augmentation considérable des niveaux de vitamine D une semaine plus tard.

La groupe qui a appliqué leur propre crème solaire a eu une augmentation de 28 nanomoles (nml) par litre de sang, en plus d'un coup de soleil important. Ceux qui ont appris à appliquer un écran solaire avaient une augmentation de 16nml par litre de sang, mais pas de brûlures.

Il n'y a pas de consensus international concernant les valeurs de base de la vitamine D dans le sang. Cependant, de nombreux laboratoires, y compris l'American Institute Nichol, suggèrent comme valeurs normales allant de 3 à 113 nmol / L.

Les chercheurs calculent que lorsque les gens appliquent un facteur de protection solaire 30 en petites quantités, sont en train d'atteindre un facteur de protection de quatre. Ils suggèrent également que les crèmes avec SPF supérieur peuvent produire des résultats différents, cependant, montrent que vous pouvez rester en bonne santé et obtenir encore assez de vitamine D

La vitamine D :. atteindre l'idéal de dosage pour l'alimentation et prendre le soleil


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