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Diet USP: comment faire et menu

Le régime USP ne dispose pas d'une méthode, il se compose essentiellement d'un menu d'une semaine qui peut être suivi jusqu'à deux semaines. Après la fin de la Diète USP, les auteurs de la méthode disent que les gens peuvent reprendre leurs habitudes alimentaires avant.

Pour éviter toute confusion, sachez qu'il n'y a jamais eu de relation entre le régime alimentaire de l'USP et l'Université de São Paulo (USP). Régime USP propose un menu minceur à travers une semaine avec très peu de calories, ce régime peut être répété pour une autre semaine, de sorte que le régime dure un maximum de 14 jours.

Pourquoi vous aider à perdre du poids?

un régime alimentaire équilibré pour la perte de poids devrait fournir un déficit de 500 calories par jour à 1000 calories, ce qui permet une perte d'environ 0,45 kg à 1 kg par semaine, respectivement. Cependant, le régime alimentaire de l'USP est très restrictive et ne fournit pas une réduction calorique suffisant à la personne pour la perte de poids santé.

ventilateurs alimentation USP fait perdre du poids, mais finissent par perdre beaucoup de ce poids de la masse maigre (muscle et de l'eau ) et risquent de développer une carence nutritive. Brûlures musculaires se produit parce que, avec une faible consommation de calories, le corps manque de bonnes quantités de sa principale source d'énergie, les glucides. Par conséquent, le corps utilisera glycogène, petite énergie qui est dans le muscle et le foie.

Nous avons enregistré environ un kilo et demi de glycogène, qui ajoute toujours à H2O, donc il y a environ 3 litres de l'eau Cette réserve est habituellement dépensée dans les premiers jours du régime, entraînant la perte de 4,5 kg. Mais il est important de noter que ce ne sont pas perdus 4,5 kg de graisse, mais glycogène et de l'eau, ce qui donne une idée fausse de la perte de poids santé.

Alors la restriction calorique causera le corps cherche l'énergie dans le tissu adipeux , puis la combustion des graisses se produit. En plus de brûler les graisses, restreindre les éléments nutritifs conduit également à la combustion des muscles. En effet, l'autre source d'énergie que le corps utilise l'absence de glucides provient des acides aminés présents dans les muscles.

Ce muscles brûlant causés par l'alimentation USP est particulièrement nocif pour le processus de perte de poids, comme ceux-ci l'énergie des muscles faim . d'exister, à savoir leur existence contribue à la perte de poids

AM	déjeuner	Dîner
premier jour	café noir sans sucre, avec édulcorant	2 œufs durs et d'herbes à désirer	salade de laitue avec le concombre et le céleri à volonté
Deuxième jour	café avec crème-crackers plaquette	1 bifteck grande salade de fruits au goût	jambon à volonté
Troisième jour	café avec biscuit crème-crackers	2 œufs durs, haricots verts salade et deux toasts	jambon et salade
Chambre jour	café avec biscuits	1 œuf, 1 mines de carottes et de fromage à volonté	salade de fruits et yogourt
Cinquième jour	carotte crue pressé avec du citron et du café noir	Poulet grillé à volonté	2 œufs durs avec carotte
Sixième Jour	Café avec biscuits	Filet de poisson à la tomate confortable	2 œufs durs avec la carotte
septième jour	café au citron	steak grillé et des tasses de fruits	mangez ce que vous voulez, moins de boissons sucrées et alcoolisées

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Inconvénients

qui suit dure :. le régime est monotone et restrictif, il devient très difficile à suivre

Risques de régime USP

muscles Brûler :. restriction de calories provenant du régime USP provoquera la recherche de l'énergie dans le tissu adipeux, puis la combustion des graisses se produit. En plus de brûler les graisses, restreindre les éléments nutritifs conduit également à la combustion des muscles. C'est parce que l'autre source d'énergie que le corps utilise en l'absence d'hydrates de carbone provient des acides aminés présents dans les muscles. Ce muscles brûlant causés par l'alimentation USP est particulièrement nocif pour le processus de perte de poids, car ces muscles passent beaucoup d'énergie à exister, à savoir leur existence contribue à la perte de poids.

Mène à l'effet accordéon: Le régime USP conduit à une très faible consommation de calories, ce qui donne l'impression que le corps est mal nourri. Cela le fait éviter de maximiser la consommation d'énergie, rendant le métabolisme lent. Lorsque le régime USP se termine l'orientation est que la personne revient à manger normalement. Face à cela, l'organisme dans la crainte d'une autre situation de malnutrition, essaie de stocker autant d'énergie que possible et brûle encore les calories plus lentement. Ainsi, les gains de poids des personnes ont rapidement et encore plus de difficulté à perdre

causer des maux de tête et la fatigue :. Comment l'alimentation de l'USP consiste à consommer une quantité très faible de calories il chute du glucose dans le corps qui conduit à des maux de tête. L'excès d'urée apporté par la méthode favorise également les maux de tête. La faible quantité de calories dans la méthode provoque également des maux de tête.

Altération des reins et du foie: En plus d'avoir moins de calories, la plupart des nutriments consommés sont des protéines. La consommation accrue de protéines augmente la production d'ammoniac et d'urée, les métabolites de la dégradation des protéines qui est toxique pour notre corps. À long terme, l'augmentation de l'excrétion rénale de l'urée entraîne une augmentation de la surcharge rénale entraînant des effets nocifs sur l'organisme. Le foie peut également être surchargé par l'excès d'urée ou de protéines.

Augmente le risque de cancer et de problèmes cardiaques: L'un des aliments les plus présents dans le régime USP est le jambon. C'est une viande transformée intégrée qui est mauvaise pour votre santé. Des chercheurs de l'École de santé publique de Harvard ont examiné 20 études menées dans le monde entier et portant sur plus d'un million de personnes au sujet des effets de la viande transformée sur la santé. On sait que sa consommation peut être liée à des cas de cancer de l'intestin. L'étude a révélé que 50 grammes de nourriture par jour tels que le bacon, les saucisses et le jambon peut augmenter le risque de maladie cardiaque chez 42% et le diabète de type 2 de 19%.

Recommandation

Régime USP n'est pas recommandé par les nutritionnistes et nutritionnistes consultés.

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