Carence en vitamine D liée à une maladie grave chez les enfants

Prendre 15 minutes de bronzage le matin, est-ce une recommandation qu'aucun pédiatre n'a besoin d'une dispense? le soin est essentiel à la synthèse de la vitamine D, liée à l'absorption du calcium et donc au renforcement des os du bébé. Dès les 30 jours de sa naissance, il est prêt à quitter la maison et à se promener sur le court ou même dans le jardin. Mais si vous êtes trop paresseux pour vous promener avec votre enfant, vous devriez garder un œil sur les récentes découvertes des chercheurs.

Deux études qui viennent d'être publiées par la Harvard Medical School et l'Hôpital Les enfants de l'Ontario démontrent que les enfants ayant une carence en vitamine D sont plus susceptibles de tomber malades et de rester hospitalisés plus longtemps que ceux dont les niveaux de nutriments sont normaux. Les deux résultats seront publiés dans le numéro de Septembre du magazine Pediatrics . Des chercheurs de

Havard a évalué la quantité de vitamine D dans environ 500 enfants de 5 à 9 ans a été hospitalisé à l'unité de soins intensifs pédiatriques (USIP) du Boston Children's Hospital pour une période de 12 mois. Ils ont constaté que deux enfants sur cinq (40%) présentaient une carence en vitamine D et que les taux les plus bas étaient liés à une faible immunité et à une maladie plus grave. Dans la seconde étude, les auteurs ont examiné environ 300 enfants et adolescents , âgés de 11 à 15 ans, admis à l'hôpital de l'Ontario, gravement malades. Dans ce groupe, près de 70% des participants présentaient une carence en vitamine D et les taux étaient associés à de longs séjours en USI et à des maladies plus graves. Dans les deux études, la carence en vitamine D s'est révélée plus fréquente que chez les enfants et les adolescents en bonne santé.

Les modèles de consommation de vitamine D utilisés dans l'étude sont des recommandations de l'American Academy of Pediatrics (AAP), propose l'apport quotidien de 400 unités internationales (UI) de vitamine D par jour. Les chercheurs disent que le lien entre la carence en vitamine D et les enfants plus malades n'est pas encore clair et qu'une relation de cause à effet ne peut être établie.

Questions sur l'apport en vitamine D

Carence en vitamines D provoque le rachitisme chez les enfants et l'ostéopénie et l'ostéoporose chez les adultes. En outre, des études sont publiées chaque jour soulignant le rôle de cette substance dans la prévention des maladies, telles que l'insuffisance coronarienne et le diabète, par exemple. Apprenez les soins nécessaires pour maintenir un niveau adéquat de vitamine D et de vous protéger contre ces maladies:

Quelle quantité de vitamine D devrait consommer par jour

Selon l'apport alimentaire des États-Unis de référence (DRI), l'apport en vitamine D doit obéir à la règle suivante: les enfants de 1 à 13 ans doivent ingérer 10mcg par jour; les hommes âgés entre 13 et 50 devraient consommer 5 à 10 mcg / jour; les hommes de 51 à 70 devraient consommer 15 mcg / jour; les femmes âgées de 13 à 50 ans devraient consommer 5 mcg / jour et les femmes 51 et 70 ans, 10 mcg / jour.

Dans quel genre d'aliments en vitamine D est abondante?

poissons comme le thon, le hareng et Les sardines, les jaunes d'oeufs, l'huile de foie de morue, le lait entier, le beurre et le yogourt sont de bonnes sources. « Cette vitamine est présente dans les aliments gras, il est donc bon d'être prudent avec la quantité de consommation », dit spécialiste de la nutrition Roberto Navarro, l'Association brésilienne de la nutrition, de.

Combien de temps l'exposition au soleil est nécessaire pour La synthèse des vitamines

L'exposition au soleil est la clé de la capacité du corps à tirer parti de la vitamine D que vous consommez. L'exposition au soleil est recommandée trois fois par semaine pendant une période de 15 à 30 minutes pour les adultes. Le meilleur moment pour cela est jusqu'à 10h et après 16h. Les enfants devraient passer au maximum dix minutes sous le soleil et, à six mois, ne peuvent pas utiliser de crème solaire. la peau du bébé est trop sensible pour recevoir ce type de produit.

Dans quels cas la supplémentation doit-elle être effectuée?

Le test sanguin indique quand une supplémentation est nécessaire. Si les taux de vitamine D sont inférieurs à 30 nanogrammes par décilitre, peuvent être faites en utilisant des suppléments.

Aides de vitamine D dans l'absorption du calcium jusqu'à ce que?

1000 à 1500 mg par jour pour les adultes et de 1200 à 1500 mg par jour pour les enfants, qui sont les quantités quotidiennes recommandées de l'élément nutritif. « Le lait et les produits laitiers sont les meilleures sources du minéral, mais les feuilles vert foncé, les graines de sésame, le soja, les sardines, le saumon et le quinoa sont aussi de bonnes sources de calcium », explique la nutritionniste Thais Souza, réseau World Green.

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