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Le bénévolat apporte une longue vie à ceux qui pratiquent

Le bénévolat apporte une longue vie à ceux qui pratiquent

En conclusion, des chercheurs de l'Université du Michigan ont examiné les données de l'étude longitudinale du Wisconsin, qui a échantillonné 10 317 étudiants de leurs études secondaires de 1957 à aujourd'hui. En 2008, lorsque l'analyse a été faite, 51,6% de l'échantillon se composait de femmes avec un âge moyen de 69 ans.

En 2004, les participants ont dit qu'ils avaient fait du bénévolat au cours des 10 dernières années, et la régularité du service . Ils ont répondu à 10 questions portant sur les raisons de se joindre au bénévolat (ou sur les raisons qui les conduiraient à faire du bénévolat pour ceux qui ne l'étaient pas). Certaines des motivations étaient destinées à d'autres (tels que « Je trouve qu'il est important d'aider les autres » ou « Le bénévolat est une activité importante pour les personnes qui connaissent bien ») et certains étaient plus adaptés à vous ( « Le bénévolat est un bon moyen d'échapper à mes propres problèmes « ou » bénévolat me fait me sentir mieux dans ma peau « ).

les chercheurs ont également pris en considération la santé physique, le statut socio-économique, l'état matrimonial et facteurs de risque pour la santé (tabagisme, indice de masse corporelle et consommation d'alcool), ainsi que la santé mentale et le soutien social. Une grande partie de cette information a été recueillie en 1992, 12 ans avant que les participants soient interrogés sur leurs expériences en matière de bénévolat. Ainsi, les chercheurs ont pu déterminer combien de participants étaient encore en vie en 2008.

Dans l'ensemble, 4,3% des 2.384 volontaires ne mourut quatre ans après l'analyse, par exemple, en 2011 - résultats proportionnellement similaires à celles déclarées pour faire du bénévolat pour des raisons (4%). Cependant, seulement 1,6% de ceux qui étaient bénévoles pour des raisons axées sur la suivante sont décédés au cours de la période donnée.

C'est la première fois que la recherche montre que les motivations du volontaire influencent également l'espérance de vie. Pour les chercheurs, c'est parce que le bénévolat a des effets importants sur la vie sociale des personnes âgées, ce qui se reflète dans leur santé. Cependant, on ne sait pas pourquoi la raison influe également sur l'espérance de vie.

Une alimentation équilibrée assure la qualité de vie et la longévité

Si vous dites qu'il ya une formule magique capable de ralentir le vieillissement, augmenter l'énergie et volonté, il y aurait certainement des gens s'activant pour mettre la main sur cette merveille. Eh bien, cette formule existe et, croyez-le ou non, la façon d'y parvenir est de faire quelque chose que nous aimons tous: manger. »Il est déjà évident qu'une alimentation équilibrée garantit la qualité de vie et la longévité. Le meilleur remède pour la prévention et même pour le traitement de certaines maladies sont les aliments naturels », explique la nutritionniste Márcia Curzio. Ainsi, une alimentation équilibrée est plus efficace qu'une crème antirides.

Réduire votre consommation de graisses saturées, de sucre et de sel vous permet de vivre plus longtemps. Cependant, certains aliments connus sous le nom d'antioxydants apportent une promesse encore plus intéressante: ils vous permettent de vivre plus longtemps et mieux. « Ils ont la capacité de lutter contre les radicaux libres craignaient, l'excès qui molécules se lient aux cellules du corps et oxydent, nuire à son bon fonctionnement et d'accélérer le vieillissement. Voici quelques exemples de ceux-ci sont l'avoine, les tomates, le soja, l'ail, les raisins, le vin vin rouge, huile d'olive extra-vierge, noix du Brésil, poisson, etc. "

Et ce n'est pas seulement la nourriture qui ralentit le vieillissement. Les exercices physiques se sont également avérés être d'excellents agents dans la lutte contre les radicaux libres produits chaque jour. Selon une étude canadienne, aller au gymnase au moins deux fois par semaine non seulement laisse les muscles plus forts, mais aussi plus jeunes. L'étude réalisée avec des personnes de plus de 65 ans a montré qu'après l'effort, les cellules musculaires deviennent aussi actives que celles d'un enfant de 20 ans.


Conseils pour mieux organiser et planifier l'année

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