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La marche aide à combattre la fatigue due au traitement du cancer
. L'étude a comparé l'état de santé de plus de 2 600 personnes souffrant de fatigue liée au cancer qui ont suivi ou non un programme d'exercices La plupart des participants étaient des femmes victimes du cancer du sein et les activités les plus pratiquées étaient la marche, le vélo, la musculation et le yoga. La fréquence variait de deux fois par semaine à des exercices quotidiens et de 10 minutes à deux heures.
Les résultats ont montré que malgré la tendance naturelle de la personne à rester immobile lorsqu'elle était fatiguée, les exercices se sont avérés efficaces au combat. à la fatigue. Mais les experts de l'Université de l'Ouest de l'Angleterre au Royaume-Uni préviennent qu'en raison de la fragilité des patients, il est indispensable d'avoir un suivi professionnel pour respecter les limites du corps. En outre, certains cancers affectent la capacité des cellules à transporter l'oxygène, et il est préférable de faire des activités non aérobiques. En règle générale, les chercheurs recommandent des activités légères et courtes telles que des promenades de 20 minutes deux fois par jour. En plus de l'exercice, des études antérieures ont montré que les conseils nutritionnels et l'acupuncture peuvent être efficaces pour combattre la fatigue pendant et après le traitement du cancer.
Conseils nutritionnels pour les patients en traitement du cancer Cultiver une alimentation équilibrée contribue également à la récupération du patient dans le traitement du cancer. Le problème est que cette phase est marquée par la nausée et l'inappétence, en particulier pendant la chimiothérapie. Goût
Avec la réduction de la salivation et la perception du goût des aliments résultant du traitement du cancer, le patient a une altération du goût et peut être moins enclin à manger . Par conséquent, rincer la bouche avant le repas et inclure des herbes naturelles dans la vaisselle
Menu
Le risque de malnutrition chez le patient cancéreux est très élevé, et il est essentiel d'avoir un nutritionniste qualifié pour faire un menu nutritif. Expliquez au praticien vos préférences pour rendre les repas plus agréables.
Supplément
La supplémentation est nécessaire dans certains cas, mais la seule personne pouvant indiquer l'utilisation de ces capsules est la nutritionniste.
Repas fractionnés
Pour ceux qui n'ont pas faim, il est plus facile de manger quelques fois par jour que de manger trop en même temps. En fait, le fractionnement des repas est une recommandation générale des nutritionnistes, puisque cela permet au métabolisme de toujours fonctionner.
Suzana Alves montre avant et après: Voir comment elle a perdu 28 kg
Après son premier fils, Benjamin, qui est née en Juillet 2016, l'actrice Suzana Alves a lancé un projet pour perdre du poids. Elle voulait éliminer 28 kg d'ici 2017 et en septembre l'objectif a été atteint. « Perdre 28 kilos en un an !!! Mon Dieu, comment? Je ne voulais pas négliger mon bébé, entreprise, maison, mari dans tout ce processus, » dit-elle dans Instagram.
S'entraîner avec un poids léger peut être aussi efficace qu'un poids lourd
Vous êtes le type Pensez-vous que plus vous avez de poids dans la musculation? Il est donc préférable de repenser vos concepts. Une étude publiée il y a quelque temps par l'Université McMaster au Canada montre que vous pouvez également atteindre les muscles les plus désirés en tirant moins de poids.Les chercheurs ont examiné 49 hommes qui avaient suivi une formation de culturisme pendant un an ou plus et ont été divisés en deux groupes.
