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Surveillez sept signes de dépression

Surveillez sept signes de dépression

Selon l'Organisation mondiale de la santé, la dépression est une maladie qui touche plus de 350 millions de personnes de tous les âges, de tous les sexes et de toutes les origines ethniques. la dépression est plus élevé chez les personnes ayant des antécédents de maladie familiale, les mauvaises habitudes de comportement (comme le manque de sommeil et de cultiver des pensées négatives) peuvent également favoriser une crise ou encore aggraver un développement déjà.

« Adopter des attitudes saines à protéger votre corps contre les symptômes de la dépression, mais il est nécessaire de rechercher un traitement après que la maladie s'installe », explique le psychiatre Ricardo Alberto Moreno, professeur à l'Institut de psychiatrie de l'USP. L'un des principaux problèmes de ceux qui souffrent de cette maladie est de croire qu'elle va disparaître d'elle-même ou supposer que le malaise est permanent et fait partie de la personnalité. Rien de tout cela :. Si vous présentez au moins l'un des signes énumérés ci-dessous et trouvez qu'il a porté atteinte à votre routine, prendre le temps de chercher un spécialiste

La privation de sommeil

« Le manque de sommeil est l'un des éléments déclencheurs de l'apparition de la dépression », explique le psychiatre Ricardo Alberto Moreno, professeur à l'Institute of Psychiatry de l'USP. Selon le spécialiste, l'organisme est régi par la lumière et l'obscurité, c'est-à-dire le jour et la nuit. Donc, du point de vue biologique, vous êtes programmé pour effectuer des activités pendant la période de jour et pour vous reposer pendant la période de nuit. « Inverser cet ordre ou réduire le temps que vous devriez viser le sommeil provoque des déséquilibres physiques et psychologiques », dit-il.

Pendant le sommeil, votre corps libère des hormones, l'activité cérébrale est modifiée et la température varie pour permettre une bonne performance tâches lorsque vous vous réveillez. Interrompre ce cycle, par conséquent, peut affecter le métabolisme dans son ensemble et servir de déclencheur pour la dépression. Des précautions particulières doivent être prises par les plus jeunes. « Avec une routine si intense et devant tant de stimuli, tels que le téléphone mobile, l'ordinateur et la télévision, le sommeil a été laissé en arrière-plan », dit l'expert.

Insomnie

En plus de favoriser la dépression en privant le corps temps de repos nécessaire pour effectuer divers processus physiologiques, l'insomnie seule est liée à des problèmes organiques ou psychiques. "Les deux principales causes de la difficulté à s'endormir sont la production insuffisante de sérotonine, un produit chimique qui permet la transmission de l'information entre les neurones, et le stress", explique le psychiatre Ricardo. Hospital Universitário de Brasilia, complété par dire que l'insomnie est également l'un des critères pour le diagnostic de la dépression. "Les changements neuroendocriniens que le patient souffre affectent habituellement leur capacité à dormir", dit-il. Le résultat, selon elle, est une aggravation des sautes d'humeur.

Souffrance précoce

"Souffrir par anticipation peut précipiter une image de la dépression", explique le spécialiste Euthymia. Les moments d'anxiété et de stress ne se limitent pas à l'un ou à l'autre, mais le parcourir fréquemment et cultiver des pensées pessimistes sur l'avenir peut favoriser le développement de la maladie. Les personnes ayant cette caractéristique sont souvent insatisfaites et ne profitent pas toujours pleinement des occasions de plaisir. Alors que dans certains cas, la souffrance est attendue en raison de la nécessité de contrôle sur ce qui se passe, trait typique d'une personnalité peu sûr, dans d'autres, il devient paralysant, réalisant un problème.

Perte d'appétit

Manger est pas seulement un façon de reconstituer les énergies perdues tout au long de la journée. "L'habitude est également associée à la sensation de plaisir procurée par le goût et la température de la nourriture", explique le psychiatre Ricardo. Ceux qui commencent à devenir dépressifs, cependant, ne ressentent pas ce plaisir, ce qui affecte directement leur appétit. Selon le spécialiste, il existe de rares cas dans lesquels le patient commence à avoir plus faim car la nourriture ne soulage pas son insatisfaction.Le psychiatre Euthymia affirme que cela fait partie d'une anhédonie ou d'une incapacité à ressentir du plaisir. « La perte d'appétit est un trait caractéristique, mais la personne dans la dépression ne se sentent pas motivés à faire quoi que ce soit de ce qui était auparavant », explique t-il.

Perfectionnisme

Voulant choses à votre façon et s'accrochent aux détails les plus simples Cela peut ne pas poser de problème, mais quand cela devient une contrainte ou une obsession, cela peut favoriser la dépression. "Un esclave du perfectionnisme souffre quand sa planification ne fonctionne pas ou ne répond pas au moins aux attentes", explique le psychiatre Ricardo. Selon lui, la frustration constante de ceux qui fixent des objectifs plus élevés que ce qu'ils peuvent atteindre n'est pas saine. « Soyez prudent avec ce que vous faites et de voir l'échec comme une expérience d'apprentissage, et non pas comme un problème. »

Variation de l'humour

« Tous les troubles dépressifs sont caractérisés par des sautes d'humeur », affirme le psychiatre Eutimia. Dans la plupart des cas, l'individu reste dans un état constant de tristesse, mais dans le cas de la dépression bipolaire, il y a des oscillations entre des états de tristesse et d'euphorie. Le diagnostic de la dépression se renforça lorsque les changements deviennent persistants et durent plus de 15 jours.

Selon elle, seule en consultation avec un professionnel, vous pouvez définir si les sautes d'humeur sont normales ou sont devenues une pathologie. « Nous souffrons tous les sautes d'humeur tout au long de la journée, mais quand il commence à devenir un facteur limitant, par exemple, commence à empêcher l'exécution des tâches de routine, l'image a besoin d'un traitement, » dit-il.

Solitude

"La solitude devient un problème quand elle affecte le développement social ou professionnel", explique le psychiatre Euthymia. Selon l'expert, certaines personnes aiment être seules et réussir à rendre ce moment productif, ce qui ne caractérise aucun problème. L'image ne change que lorsque vous évitez des situations parce que vous avez besoin d'interagir ou de sentir que la sécurité de l'isolement est toujours meilleure que l'insécurité qu'il peut ressentir dans l'environnement social. Le comportement est un piège pour la dépression et nécessite un traitement.


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