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Lorsque la consommation de suppléments est vraiment nécessaire

Lorsque la consommation de suppléments est vraiment nécessaire

Nous les médecins ont vu aujourd'hui certaine fréquence, l'utilisation de multivitamines et de minéraux sans discernement. Beaucoup dans la tentative de vieillissement de frein, voire rajeunir, d'autres dans la conviction que le fait de les prendre empêchera l'apparition de diverses maladies.

Il est vrai, bien sûr, que toutes les vitamines et les minéraux remplissent les fonctions vitales le bon fonctionnement de notre corps et de ses lacunes apportera des dommages à la santé.

Mais la question est de savoir si débattue leur utilisation des doses supplémentaires, parfois même exagérés, peuvent apporter une certaine protection à plus à notre corps, ce qui à une longévité plus saine. Tout d'abord, je pense important de différencier les concepts de dose complètent, et mégadoses de vitamines et de minéraux.

envisager une dose supplémentaire de vitamines et / ou minéraux seulement une petite quantité qui complète ce que le patient peut quitter à manger sur la jour, par un régime déséquilibré ou insuffisant. Pour compenser cette défaillance possible des minéraux et des vitamines dans une alimentation déséquilibrée semblaient multivitamines composé de divers minéraux et vitamines, mais dans de petites doses, pour compléter ce qui manquait dans l'alimentation.

ces cas, il n'y a aucun risque de débordement, de pris à la dose recommandée par le fabricant. Voici un avertissement aux personnes qui achètent multivitamines importés, principalement des États-Unis, où la législation permet de fortes doses de vitamines et de minéraux dans chaque capsule, souvent 10 à 20 fois plus que la dose quotidienne totale recommandée.

Dans ces cas, le risque d'excès riscos.Consideramos générant des doses supplémentaires de vitamines et / ou minéraux lorsque l'on veut corriger une carence spécifique, déjà installé, qui est plus grande qu'une seule dose compléter la dose et appeler la dose de médicament, tel que le sulfate ferreux de prescription pour traiter une anémie par carence en fer et dans ce cas, il n'y a pas de risque d'excès, parce que le corps a besoin de ce minéral, car il y a un manque de cela, mais être corrigé le déficit de ce traitement doit être interrompu et de peut alors être prescrit une multivitamine à faible dose pour compléter et même prévenir une nouvelle carence en vitamines.

Mégadoses vitaminiques s et minéraux sont des doses très élevées, bien au-dessus de la plage recommandée, et ne peuvent être strictement prescrits par les médecins, selon le cas de doses élevées de vitamine B3 (acide nicotinique) pour le traitement de l'hypertriglycéridémie (triglycérides élevés). Dans ce cas, la vitamine se drogue et en tant que telle peut avoir des risques d'effets secondaires et également contre-indiqué pour certains patients

alors Entendue les différences ci-dessus, je vais donner des exemples de situations où les suppléments sont indiqués, des suppléments ou des mégadoses de vitamines .:

  • Les personnes qui sont une activité lourde et souvent physique devraient prendre des doses supplémentaires de vitamine C (jusqu'à 500 mg / jour), parce que pendant l'activité physique intense il y a une production endogène excessive de radicaux libres (stress oxydatif) et doit être une production compensatoire d'enzymes antioxydantes, entrant dans la vitamine C à cet effet, car il est utilisé pour la production de ces enzymes. Dans ce groupe de personnes peut également être intéressant de prendre des doses supplémentaires de vitamines du groupe B telles que la thiamine, riboflavine, niacinamide, acide pantothénique et pyridoxine, car ils sont tous largement utilisés par les cellules pour la production d'énergie, ce qui se produit de façon plus intensive au cours des activités (5 mg / jour) quelques mois avant le début de la gestation, avec l'avis du gynécologue / obstétricien, car cela réduit le risque de malformation fœtale. Les femmes enceintes devraient utiliser des suppléments de fer pour éviter l'anémie pendant la grossesse, car ils deviennent vulnérables à cette condition.
  • les végétariens stricts doivent prendre des doses supplémentaires de vitamine B12 pour éviter ce nutriment manque long terme
  • Les femmes entrent dans la ménopause devrait utiliser des doses supplémentaires de calcium et de vitamine D pour réduire le risque d'ostéoporose
  • Les fumeurs invétérés devraient être utilisation de doses supplémentaires de vitamine C (au moins 500 mg / jour), car ils ont une surproduction de radicaux libres dans le stress oxydatif augmentation du poumon (oxydation) de ce corps, étant un important antioxydant de la vitamine C. Dans ce groupe de fumeurs devraient éviter l'utilisation de suppléments de vitamine bêta-carotène, parce que cette association a montré un risque plus élevé de cancer du poumon, selon des études publiées antérieurement. Les personnes ayant une consommation chronique d'alcool à des doses élevées devraient prendre des doses supplémentaires de vitamines B, parce que dans ce groupe il y a une carence en tendance de certains d'entre eux, en particulier thiamine
  • Les personnes âgées vivant dans des maisons de soins infirmiers et dépendent des fournisseurs de soins à exposer au soleil et ne peuvent pas toujours recevoir ces soins nécessitent souvent des doses supplémentaires de vitamine D
  • les enfants nés à la population des mères souffrant de malnutrition ou des régions de faible niveau économique et endémique pour une carence en vitamine devrait recevoir une injection intramusculaire mégadoses de vitamine pour prévenir un déficit immunitaire et la perte de vision des nouveau-nés
  • doses supplémentaires de vitamine C (jusqu'à 500 mg / jour) peut faciliter l'élimination de l'acide urique par le rein, ce qui facilite le contrôle de ce chez les patients présentant une hyperuricémie (augmentation acide urique dans le sang)
  • Carences spécifiques de certaines vitamines ou admission, les interactions médicamenteuses ou de maladies spécifiques doivent être évalués et traités après évaluation médicale spécialisée.
  • Hors les conditions où aucune indication de doses supplémentaires, supplémentaires et mégadoses de vitamines ou de minéraux, dont les risques de l'utilisation sans discernement de ceux-ci? Je vais donner quelques exemples pour illustrer cette question. Les risques commencent par l'interaction des vitamines et des minéraux eux-mêmes quand des doses excessives sont fréquemment utilisés, connus comme une interaction entre les éléments nutritifs. Par exemple, des doses élevées de zinc peut diminuer l'absorption du fer et de cuivre et de créer un risque de perte de valeur de celui-ci.

vitamine D mégadose peut conduire à une augmentation excessive du taux sanguin de calcium (hypercalcémie) jusqu'à ce qu'il atteigne des niveaux toxiques avec des risques graves à la santé. Les multivitamines contenant du fer sont contre-indiqués chez les patients atteints de hyperferritinémie, car ils ont déjà des niveaux élevés de fer dans le corps.

Riche en vitamines et antioxydants doses de minéraux (vitamines A, C, E, bêta-carotène, le sélénium, le zinc, le cuivre, MN) pendant une longue période peut aggraver l'efficacité du système immunitaire, comme lorsqu'un anticorps est confronté à une bactérie invasive, il ne peut l'éliminer par l'action d'une enzyme appelée la myéloperoxydase, ce qui est fort effet oxydant sur l'attaquant, soit dans ce cas est l'oxydation des bactéries causant leur mort et l'utilisation fréquente de fortes doses de vitamines et minéraux antioxydants peuvent nuire à cette défense naturelle.

des doses élevées et continues de la vitamine K peuvent modifier la coagulation du sang et cadre de déclenchement thrombose vasculaire. La vitamine A à des doses élevées et pendant une période prolongée peut déclencher une élévation sévère de la pression intracrânienne, entraînant la mort. Des doses élevées de vitamine C (jusqu'à 5 grammes / jour) peut augmenter le risque de calculs rénaux.

Il est donc clair, par tous vu ci-dessus, que l'utilisation de vitamines et de minéraux devrait être guidée par des professionnels. Des doses supplémentaires peuvent être prescrits par les diététiciens et les médecins, mais des doses plus élevées - complémentaires ou mégadoses - parce qu'ils sont considérés comme des doses de médicaments ne devraient être prescrits par les médecins après une évaluation individuelle de chaque patient en réglant la dose appropriée, l'emploi du temps et même Respecter les contre-indications, lorsqu'elles existent, pour le risque d'effets secondaires, tels que tout médicament.

Pour fermer l'article, il n'y a aucun risque d'excès de vitamines et de minéraux ingérés par les aliments, car notre corps élimine naturellement ce qui ne sera plus nécessaire au maintien des fonctions cellulaires. Le meilleur moyen de prévenir une pénurie de vitamines et de minéraux est d'avoir un régime sain, varié et entièrement alimentaire.


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