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Sans beaucoup d'efforts, slims hidrocycle et favorise le conditionnement

Sans beaucoup d'efforts, slims hidrocycle et favorise le conditionnement

dynamique et amusant, le hidrocycle est un mélange d'aérobic avec le vélo, mais avec grand différentiel: il est fait dans l'eau. Idéal pour ceux qui aiment former dans la piscine, le sport améliore la condition physique et le travail, en particulier les membres inférieurs.

Un autre avantage est que améliore la posture et l'équilibre, avec une plus grande sécurité pour le squelette, parce que l'eau réduit le poids jusqu'à 40%, ce qui réduit la surcharge des articulations concernées. «Les étudiants passent le plus clair de leur temps à pédaler», a déclaré Ivan Nichinoro, professeur à l'Académie Top Spin & Big Ball.

Le vélo utilisé pour les exercices est spécial, fait de acier inoxydable, sans roues, avec pédale seulement. En raison de son poids, le vélo permet aux élèves de faire plusieurs mouvements sans que l'appareil ne bouge et difficile d'effectuer les exercices. «En plus d'être amusant, la classe travaille votre corps sans vous laisser brisé le lendemain», explique Tania Regina Morelli, étudiante à Top Spin & Big Ball. Il est très différent et interactif « , poursuit la réceptionniste.

Hidrocycle

La hidrocycle de classe ont 50 minutes, avec 10 minutes consacrées à l'étirement et la chaleur, et a une moyenne de 10 élèves par classe. Qui "Mais cela dépend beaucoup de l'intensité des exercices et des dépenses caloriques personnelles de l'étudiant", explique Ivan.

> C'est une activité physique qui favorise une perte de poids lente et progressive. »Si vous recherchez l'humeur et le plaisir, vous êtes dans la bonne classe, mais si l'idée est de perdre du poids rapidement et de guérir votre corps en un rien de temps, l'autre mode plus agressif. « » les œuvres de classe, en particulier la partie aérobie et la respiration, il est donc approprié pour ceux qui veulent améliorer la condition physique, « poursuit-il.

Hidrocycle

l'activité doit être pratiquée deux fois sans au moins afin d'obtenir des résultats satisfaisants. «En plus de protéger les articulations, la classe est fortement recommandée pour les personnes obèses, car elle ne nécessite pas beaucoup d'efforts physiques pour ceux qui ont besoin de développer leur motricité, d'équilibrer et d'améliorer leur posture», explique le professeur. « Il semble une classe légère pour ceux qui entendent, mais il est assez intense. Le temps pour le corps à adapter est environ cinq semaines, » poursuit-il.

PHYSIQUE

Comment ça marche tous les muscles du corps , surtout les membres inférieurs, l'hydrocycle fournit des jambes belles et fortes. L'abdomen semble également plat, bien que l'exercice n'ait pas l'effet court en peu de temps. "La classe n'a aucune action de modélisation et doit donc être associée à d'autres modalités en fonction des résultats que nous voulions atteindre", dit-il.

Plus que d'afficher de belles formes, la classe est une bénédiction pour la santé. Des études montrent qu'un organisme mieux conditionné sera mieux oxygéné. Cela signifie qu'il y aura une augmentation de l'apport sanguin dans la région du cerveau. Le résultat est le renforcement des fonctions telles que la mémoire, le raisonnement et l'agilité. L'esprit aussi merci. Parce que les cours sont polyvalents et dynamiques, les étudiants se détendent du stress quotidien et gagnent du temps en pratiquant les modalités qu'ils apprécient le plus en une fois.


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(Aptitude)

L'exercice des muscles de la région de la colonne vertébrale

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