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Travailler le corps avec les tâches ménagères

Travailler le corps avec les tâches ménagères

Je sais très bien que certaines personnes n'apprécient pas le nettoyage, l'organisation, la construction et la décoration des environnements. Cependant, ces activités répondent à tous les critères nécessaires pour les promouvoir comme moyen de promouvoir la santé et le bien-être.

Même si vous n'avez jamais ramassé un balai, une pelle ou un pinceau, je suis sûr que vous pouvez respect. Pensez-vous: est-il possible d '«embellir» une maison sans la nettoyer d'abord? Évidemment non, car la saleté apparaît, tôt ou tard. Alors, quelle est la différence entre le poids d'une brique et le poids de la salle de sport? Forme, matière, fonction. Cependant, les deux ont quelque chose en commun: les deux favorisent la surcharge externe et construisent ainsi des murs et des muscles.

Quelle est la différence entre le poids d'une brique et le poids d'une salle de sport? Aucun. Tous les deux favorisent la surcharge externe fortifier les muscles

Je suis un véritable amoureux de toutes les habiletés motrices présentes dans notre histoire de bras et ici je vais les classer afin que vous m'aidiez à promouvoir la santé par le simple. Alors vous vous demandez: "Pourquoi est-ce que je peux m'offrir un gymnase ou un entraîneur personnel pour cela?" Et je dis: "Sentez-vous privilégié ou privilégié, mais sachez que pour la plupart des gens ce n'est pas si facile "

Donc, les mains sur la masse

Stretching : Il est toujours important de s'étirer avant toute activité physique. Pour cela, il vaut mieux accrocher les vêtements sur la corde à linge, dépoussiérer avec une flanelle dans les endroits hauts et bas et nettoyer le lit

Chauffage : pour préparer le corps à une activité plus intense, balayer les environnements et la poussière les meubles.

Renforcement de plusieurs muscles : construire des murs ou des murs, placer, pousser et tirer de la brouette de la terre, du sable ou des briques, en plus de préparer le ciment avec une pelle. Le jardinage aide également, comme la plantation, l'élagage et le nettoyage de l'environnement.

Renforcer les bras, les épaules, le dos et les vêtements l: laver les vêtements ou les casseroles lourdes et récurer les planchers et les murs

Renforcer les fessiers et les cuisses : tout le mouvement de l'abaissement et du bassin de cueillette, des boîtes, des seaux etc. Juste comme monter des escaliers pour stocker ou ramasser des objets. Et pour une séance complète d'exercices, voici une autre suggestion:

Relaxation: laver et sécher la vaisselle ; arroser les plantes et laver la voiture

Lorsque nous faisons une activité dans le gymnase sans volonté, les résultats prennent plus de temps à apparaître. Avec cela, nous avons du mal à voir où nous avons tort. Dans les activités artisanales sans volonté, le résultat est immédiatement visible.

Pour que la transformation corporelle se produise, l'esprit doit être connecté à l'action du moment. Ce détail génère d'innombrables avantages, y compris une fortification émotionnelle. Une véritable œuvre d'art!

Changez d'avis, changez le physique!


L'eau doit toujours accompagner l'activité physique

L'eau doit toujours accompagner l'activité physique

« L'eau potable est très important. Il est conseillé à des intervalles de vingt à trente minutes, l'athlète pause pour hydrater « les crampes sont des contractions involontaires d'un ou plusieurs groupes musculaires, sont principalement causées par la transpiration excessive, ce qui provoque un changement dans l'équilibre hidoelétrico du corps et le fonctionnement des muscles.

(Aptitude)

Blessures courantes dans les genoux qui dirige

Blessures courantes dans les genoux qui dirige

La pratique de la course est Avec l'augmentation du nombre de coureurs, par conséquent aussi augmenter les blessures qui ont des relations avec l'activité, et qui sont indépendants du niveau que chacun est trouvé car il y a différents types qui peuvent affecter du débutant à l'athlète professionnel. .

(Aptitude)