Yoga: technique orientale concentration et flexibilité des œuvres

Pour chaque individu, la pratique d'exercices physiques comporte différents objectifs et motivations. Alors que certains cherchent à perdre du poids, à fortifier les muscles ou à améliorer leur état de santé général, d'autres choisissent quelque chose de plaisant ou qui leur permet de socialiser et d'interagir avec des personnes ayant des intérêts similaires. tout. Au début, il y avait encore beaucoup de mystère entourant sa pratique. Le style même de ceux qui ont apporté la technique, l'encens, la musique, les vêtements et la nourriture. Mais progressivement, le yoga s'est adapté, montrant la flexibilité même qu'il prêche et enseigne. Ainsi, ceux qui ne poursuivent pas de croyances personnelles et d'investigations peuvent encore atteindre les bienfaits physiques de l'activité.

Yoga: Technique Orientale Fonctionne Concentration et Souplesse - Photo: Getty Images

Il est tout à fait compréhensible que quiconque veuille mais même ainsi, je crois que des parties plus subtiles de l'individu finissent par être impliquées, et même ainsi les résultats viennent vite », dit Nanda Dornelles.

Pour ceux qui recherchent la flexibilité, le yoga est fortement recommandé . «La pratique avait un différentiel qui a été incorporé par d'autres modalités comme le pilates, par exemple.» L'étirement, comme l'étirement des muscles à son maximum, se fait graduellement et lentement.Il est différent de l'étirement avant de courir ou de soulever parce que, à ce moment-là, nous nous étirons peu de temps après avoir mis les muscles au travail.Lors de la leçon, l'étirement se passe dans un état de relaxation profonde et dure de une heure à une heure et demie », souligne-t-il. concentration et flexibilité - Photo: Getty Images

Mais il faut se rappeler que la flexibilité physique est également liée à la flexibilité mentale et émotionnelle. «Même si nous ne le faisons pas consciemment, l'activité finit par démontrer que nos muscles offrent moins de résistance si tout le corps est d'accord, ce qui inclut ce que nous pensons et ce que nous pensons du mouvement que nous proposons de faire».

Selon Nanda, la flexibilité serait également liée à notre présence dans la partie du corps sur laquelle nous travaillons. "Si vous allez à une pratique, et vous pensez à d'autres choses, vous n'obtiendrez aucun avantage et vous n'aurez probablement même pas l'aimer", dit-il. "Parmi les nombreuses compétences nécessaires pour survivre aujourd'hui, peut-être le plus important être le pouvoir de se concentrer. Que ce soit pour travailler, pour amuser les enfants, pour étudier ou même regarder un film, nous vivons généralement avec le bruit et les allées et venues des gens, des voitures et des informations.

"Garder la concentration est sans aucun doute un différentiel compétitif. Nanda affirme même que certaines pratiques travaillent plus dur sur cette question et peuvent changer la vie des personnes qui souffrent d'un esprit agité et troublé ainsi que d'autres malaises. troubles tels que l'anxiété, l'anxiété et la dépression.

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