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Mangue au yogourt avec sirop de prune

Mangue au yogourt avec sirop de prune

Sirop:

100 grammes de pruneaux dénoyautés

(1 tasse de thé) Eau

2 cuillères à soupe (soupe) de poudre d'édulcorant culinaire

Manjar :

1 enveloppe poudre sans saveur gélatine

5 cuillères à soupe () eau

2 ½ écrémé en unités de yaourt naturel

1 ½ tasse de lait écrémé

2 cuillères à soupe () de édulcorant culinaire en poudre

4 cuillères à soupe () rempli noix de coco râpée

Préparation:

sirop:

mélanger l'eau avec l'édulcorant, et de la lumière à feu doux jusqu'à épaississement. Ajouter les prunes et cuire encore quelques minutes. Quand c'est cool, mettez la délicatesse.

Manjar:

Hydratez la gélatine à l'eau froide. Bien mélanger et dissoudre à feu doux ou porter au micro-ondes pendant environ 15 secondes. Mélanger la gélatine dissoute, les yaourts, le lait écrémé, l'édulcorant et la noix de coco râpée dans le mélangeur. Placer dans des bols individuels et réfrigérer pendant environ 30 minutes. Après cette période, démouler et placer la prune de sirop

Total des points par portion: 4.

Calories: 132.6 kcal

Glucides: 13,7 g

Protéines: 5,2g

Rendement: 8 portions

Recette fournie par l'alimentation et la santé


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