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Yaourt recette de smoothie et de fruits

Yaourt recette de smoothie et de fruits

Si vous fatigué de toujours manger les mêmes aliments, une bonne alternative est Préparez différentes recettes. le chef Iracema Bertoco a partagé un délicieux soupçon de yaourt et compote de fruits.

Ingrédients

  • 200ml yaourt nature
  • 200g de fruits surgelés (banane et mangue)
  • 2 noix du Brésil
  • 1 feuille de miel
  • Miel (facultatif)

Comment préparer

Battre le yogourt avec les fruits dans le mélangeur. Plus le fruit est congelé, plus la boisson sera crémeuse

Portions

La recette donne deux portions.


Le mastication peut réduire votre consommation

Le mastication peut réduire votre consommation

Une étude publiée dans le journal académique Food Quality and Preference montre que l'écoute du son de la mastication est liée à une plus grande perception de la mastication. nourriture, et donc moins de nourriture consommée. Par conséquent, l'audition joue un rôle important dans la perte de poids. Les chercheurs ont appelé cette relation entre écouter et prêter attention à mâcher et à manger moins d'un «effet crunch».

(Aliments)

Chou-fleur inhibe la croissance des cellules cancéreuses

Chou-fleur inhibe la croissance des cellules cancéreuses

Vous savez que tout le potentiel de chou . Il accueille divers éléments nutritifs et la liste est généreuse: calcium, un allié des dents et des os, le potassium, le contrôle de la pression artérielle et la prévention des AVC, le sodium, le cœur et les muscles combinés, phosphore, soufre, magnésium, bon pour ceux qui ont le diabète , le silicium, le chlore et le fer, qui prévient l'anémie.

(Aliments)