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Yogourt perdre du poids: étude montre la bonne façon de consommer

Yogourt perdre du poids: étude montre la bonne façon de consommer

La consommation yogourt peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, tels que régulière l'intestin et renforcer l'immunité. Cependant, il a été découvert que le yogourt peut être extrêmement bénéfique pour ceux qui veulent perdre du poids. Ceci est montré dans un rapport du Centre d'obésité morbide en Norvège.

Des recherches ont montré que le yogourt est capable de générer une perte de 0,6 kg après une consommation quotidienne de trois semaines. Cela arrive à cause des probiotiques présents dans ce type de nourriture. L'étude montre que les yogourts sont riches en bactéries vivantes, capables d'ajuster les déséquilibres de l'intestin, ce qui, à son tour, amène le corps à éliminer les calories et la graisse.

L'analyse a été faite à partir des données 15 des études scientifiques visant à déterminer le lien entre les probiotiques et la perte de poids. Nous avons évalué 957 adultes souffrant d'obésité, et observé une réduction du poids corporel après une période de trois à 12 semaines de manger des aliments avec des probiotiques.

a également été modifiée et, en seulement trois semaines L'indice de masse corporelle (IMC) de ces personnes, l'apport quotidien en probiotiques a entraîné une perte de 0,27 kg / m² d'IMC. Le pourcentage de graisse corporelle a également été modifié: il y avait une réduction de 0,6% chez ceux qui consommaient les probiotiques, comparativement à un autre groupe qui n'avait pas cette consommation.


Régime et exercice: le duo imbattable pour perdre du poids

Régime et exercice: le duo imbattable pour perdre du poids

Un sondage du ministère de la Santé, publié lundi (18), a montré que seulement 14,9% des adultes sont actifs pendant leur temps libre, avec une proportion plus élevée chez les hommes (18,6%) que chez les femmes (11,7%). Couplé avec le mode de vie sédentaire de la plupart des Brésiliens, près de la moitié de la population adulte (48,1%) sont en surpoids et 15% sont obèses.

(Aliments)

Un léger sommeil est également associé à une réduction du taux de bon cholestérol dans l'organisme

Un léger sommeil est également associé à une réduction du taux de bon cholestérol dans l'organisme

Les scientifiques ont constaté que les gens qui ont dormi pendant six heures ou moins avaient une circonférence abdominale de trois Le sommeil plus court est également associé à des niveaux réduits de bon cholestérol dans le corps. . Il est important de dire que ce type de cholestérol contribue à éliminer la graisse du corps et protège contre les maladies cardiaques Fait intéressant, cependant, l'étude a révélé une relation entre le sommeil raccourci et une alimentation moins saine - un fait qui a surpris Autres études Ce n'est pas la première fois qu'une petite quantité de sommeil est associée à une prise de poids.

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