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Yogourt perdre du poids: étude montre la bonne façon de consommer

Yogourt perdre du poids: étude montre la bonne façon de consommer

La consommation yogourt peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, tels que régulière l'intestin et renforcer l'immunité. Cependant, il a été découvert que le yogourt peut être extrêmement bénéfique pour ceux qui veulent perdre du poids. Ceci est montré dans un rapport du Centre d'obésité morbide en Norvège.

Des recherches ont montré que le yogourt est capable de générer une perte de 0,6 kg après une consommation quotidienne de trois semaines. Cela arrive à cause des probiotiques présents dans ce type de nourriture. L'étude montre que les yogourts sont riches en bactéries vivantes, capables d'ajuster les déséquilibres de l'intestin, ce qui, à son tour, amène le corps à éliminer les calories et la graisse.

L'analyse a été faite à partir des données 15 des études scientifiques visant à déterminer le lien entre les probiotiques et la perte de poids. Nous avons évalué 957 adultes souffrant d'obésité, et observé une réduction du poids corporel après une période de trois à 12 semaines de manger des aliments avec des probiotiques.

a également été modifiée et, en seulement trois semaines L'indice de masse corporelle (IMC) de ces personnes, l'apport quotidien en probiotiques a entraîné une perte de 0,27 kg / m² d'IMC. Le pourcentage de graisse corporelle a également été modifié: il y avait une réduction de 0,6% chez ceux qui consommaient les probiotiques, comparativement à un autre groupe qui n'avait pas cette consommation.


Mettre la cannelle des revenus et protéger la santé

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Avec un thé chaud, accompagnant la banane et même un délicieux gâteau. La cannelle donne un goût spécial même dans les plats les plus simples - et ce n'est pas seulement le goût que cette épice plaît. Que ce soit en bois ou en poudre, la cannelle offre plusieurs avantages pour la santé. « Les huiles essentielles présentes dans la cannelle sont responsables de ces effets positifs, une demi-cuillère à café de poudre par jour suffisent pour sentir la différence », explique la nutritionniste Viviane Pereira, réseau de magasins Green World.

(Aliments)

La vitamine B6 prévient l'anémie et est associée au cerveau.

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La vitamine B6 aussi appelée pyridoxine fait le complexe B. Il est nécessaire pour le bon fonctionnement de plus de soixante enzymes et essentielle pour la synthèse l'acide nucléique et les protéines. Il participe à la multiplication de toutes les cellules et à la production de globules rouges et du système immunitaire.

(Aliments)