aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Vous pouvez mieux gérer votre temps au travail

Vous pouvez mieux gérer votre temps au travail

Est-il possible de gérer notre temps? En fait, je pense que ce que nous réussissons à gérer, ce sont nos actions dans le temps et cela est lié aux priorités. Je peux donc vous dire quelle heure il y a pour prendre des décisions - que je choisis en premier!

Les spécialistes disent que ce sont les décisions qui façonnent notre destin. Et nous apprenons que ce sont nos décisions sur ce sur quoi nous nous concentrons, ce que les choses signifient et comment nous allons agir à propos de ces choses qui déterminent nos vies.

Les circonstances reflètent ce sur quoi nous nous concentrons. Si nous mettons l'accent sur notre conditionnement physique, nous aurons un conditionnement physique de haut niveau. Si nous nous concentrons sur notre travail, nous aurons un niveau de travail élevé.

Mais cela ne veut pas dire que notre vie doit se résumer soit en conditionnement physique, soit au travail ou en une seule chose! Sinon, nous n'aurons rien de très haut de gamme. Donner la priorité signifie être présent à 100% dans le présent. Si vous faites quelque chose au sujet de la forme physique, c'est là que vous avez l'occasion d'être concentré. Si vous êtes au travail, c'est au travail que vous devez vous donner l'occasion de penser. Quand il rentre à la maison, il pense à des choses à la maison, et ainsi de suite. Donc, notre plus grand usage se produit lorsque nous sommes physiquement quelque part et mentalement dans un autre. Il n'y a pas assez de temps.

Focus sur le présent

Nous recevons tous 24 heures de présence chaque jour, maintenant le secret est ce que chacun fait avec.

La plupart des gens passent le plus clair de leur temps au travail, alors cet endroit devient un excellent laboratoire pour nous faire prendre conscience de la façon dont nous traitons tout ce qui touche au temps: nos priorités, nos décisions, sur quoi nous nous concentrons, si nous sommes présents à 100% dans le présent - et quand nous le sommes / pour combien de temps et ce qui est le plus présent et ce qui nous distrait.

Les circonstances reflètent vraiment ce sur quoi nous nous concentrons. Regardez votre vie et vous verrez clairement où votre attention est la plus grande. Que pensez-vous de la plupart du temps, peu importe où vous êtes ou ce que vous faites?

Brainstorm

Le stress est l'une des preuves les plus fortes que vous ne pouvez pas être présent à 100% dans le présent. Habituellement, vous devriez être dans un endroit avec le désir d'être dans un autre. Et cela se reflète dans la faible productivité, la consternation ... La plupart du temps, nous ne nous, il nous reste « petit corps » au travail (en pensant que nous remplissons un devoir), mais l'esprit est les vagues sur la plage, à la maison, sur le canapé, dans d'autres problèmes ou même dans les problèmes des autres ... Mais partout ailleurs.

N'oubliez pas que cela suffit pour quelques instants, alors la frustration et le vide commencent à régner dans le cœur. Et l'insatisfaction commence à prendre soin de pièces jusque-là sans aucun lien avec ce qui était vraiment l'insatisfaction. Cela ressemble à une infection généralisée.

Mais calmez-vous! L'antidote continue d'être le centre. Il suffit de respirer, d'arrêter de débattre et de décider sur quoi se concentrer dès la seconde suivante. C'est la conscience. Il suffit de respirer, de prendre des pauses pour respirer.

Et les distractions?

Avec cette nouvelle ère d'échange de choses plus profondes pour les choses d'extension et de quantité, nous sommes à moitié perdus. . Il est à la fois stimulant qui résistent est aussi difficile que résister à la tentation

Internet est presque le numéro un sur la liste des tentations - considérée comme l'une des plus grandes distractions du siècle ... Mais l'accent de la vérité, que lorsque vous décidez d'être 100% présent dans présent, rien d'autre ne compte. Et si cette relation avec Internet est très importante pour vous, choisissez simplement une période de votre vie pour elle, cela ne perturbera pas d'autres aspects de votre vie.Le temps est une décision, et ce sont les décisions qui déterminent votre destin.

Ana Paula Bellati est psychologue, maître-coach et directrice d'UM%, une entreprise de São Paulo spécialisée dans le coaching et le développement des personnes.


L'allaitement croix n'est pas recommandé par les professionnels de la santé

L'allaitement croix n'est pas recommandé par les professionnels de la santé

La semaine dernière, le roman "L'Autre Côté du Paradis", Rede Globo, a montré aux spectateurs une scène qui a suscité des interrogations parmi les pédiatres. Dans l'intrigue, le personnage Nadia, joué par l'actrice Viviane Giardini, prend le petit-fils d'être sucé par Suzy, vécue par Ellen Roche. Cependant, Suzy n'est pas la mère de l'enfant.

(Bien-être)

À La télé, Ana Carolina pense à l'orgasme féminin

À La télé, Ana Carolina pense à l'orgasme féminin

Beaucoup de femmes Etes-vous sûr d'avoir atteint un orgasme Cela semble une question évidente, mais beaucoup de femmes ne savent pas si elles ont vraiment atteint leur paroxysme: une étude menée par le Sexuality Project (Prosex) de l'Université de São Paulo a révélé que 34,6% des Brésiliens souffrent d'un manque de désir sexuel; 3% d'entre eux ont une vie sexuelle sans orgasme.

(Bien-être)