aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Vous mangez six fois plus de sel que vous pensez, l'étude dit

Vous mangez six fois plus de sel que vous pensez, l'étude dit

Combien de sel vous ingéré dans leur dernier déjeuner? Si vous faites votre repas loin de la maison dans un restaurant de restauration rapide, par exemple, ce chiffre devrait être beaucoup plus élevé que vous ne le pensez. Une étude publiée dans le Journal Appetite a montré que les gens croient qu'ils mangent six fois moins de sodium qu'ils n'en consomment réellement. Cette confusion se produit parce que les gens n'utilisent pas autant de sel dans leurs propres aliments faits maison, mais les restaurants l'utilisent souvent en quantités beaucoup plus grandes pour mettre en évidence le goût de la nourriture. Il est également utilisé comme agent de conservation pour prolonger la vie de la nourriture, de sorte que même les aliments qui ne semblent pas salés peuvent contenir beaucoup de sodium. En conséquence, 89% des Américains finissent par consommer trop de sel. La limite quotidienne de sel est de 2300 milligrammes, quelque chose comme une cuillère à café, selon la recommandation des organismes publics. Les Américains consomment en moyenne 3 600 milligrammes par jour. Trop de sel provoque le corps à retenir l'eau, ce qui augmente la pression artérielle et peut même affecter le cœur, les vaisseaux sanguins, le cerveau et les reins. Selon l'École de santé publique de Harvard, la consommation excessive de sodium peut entraîner de l'hypertension, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Pour tester la notion de sodium chez les personnes qui consomment des aliments de préparation rapide, les scientifiques pour faire un sondage auprès des consommateurs qui étaient dans les franchises célèbres de collations, dont beaucoup existent au Brésil. Interrogés sur la quantité de sodium qu'ils pensaient ingérer, la réponse moyenne était de 200 mg, alors qu'en fait un tel repas est typiquement d'environ 1300 mg, soit plus de la moitié de la consommation par jour, soit 650% de plus.


Sésame aide à contrôler le cholestérol et prévenir les AVC

Sésame aide à contrôler le cholestérol et prévenir les AVC

Les graines de sésame (Sesamum indicum L.), originaire d'Asie et d'Afrique, est l'une des plus anciennes de l'huile qui a record la consommation humaine et maintenant, en raison de leur résistance à différents climats, est cultivé dans le monde entier. la graine de sésame est mis en évidence par une teneur élevée en matière grasse correspondant à plus de 50% de la composition, et cette huile est particulièrement résistant à l'oxydation et est riche en monoinsaturés et polyinsaturés - en particulier les acides gras oméga-9 (acide oléique) et oméga-6 (acide linoléique) et, dans une moindre mesure, oméga-3 (sous forme d'acide alpha-linolénique).

(Aliments)

Priscila Pires fait régime de désintoxication de trois jours et de partager les résultats sur les réseaux sociaux

Priscila Pires fait régime de désintoxication de trois jours et de partager les résultats sur les réseaux sociaux

Une fois que vous avez glissé sur le régime pour un week-end semaine, l'ancien BBB Priscila Pires a eu recours à un régime de désintoxication pendant trois jours. Elle a fait un post sur son instagram dans lequel montre le régime avant et après. Sur la photo vous pouvez voir le résultat avec le régime de désintoxication.

(Aliments)